脾胃不好记得要避开的5类食物，伤脾胃！

其实我们吃对食物，比单纯的填饱肚子，要重要得多。无论我们脾胃是强是弱，都要把入口的食物重视起来，否则再好的脾胃都可能被食物所伤。

下面这5类食物，无论脾胃强弱，都要少吃，脾胃不好的朋友最好不吃。

黏腻食物指的是黏米，糯米类的，像是元宵汤圆，粘豆包，粽子，年糕，糍粑等，这些食物吃起来黏糊糊的，一般是中老年朋友的最爱，像我奶奶，就非常喜欢吃元宵或是粘豆包，但是这种食物，很难消化，尤其是老年人更要少吃。

而且大病初愈者如果吃黏食，很容易反复，这种在传统医学上被称为“食复”，也就是饮食不当，没吃对东西。

如果偶尔一次吃多了，感觉腹胀，积食，分享一个小动作，帮助我们的脾胃顺顺气。

注意，饭后半小时内不要做！重复5~10次即可。

生食指的是一些鱼生，刺身，凉拌菜，蔬菜沙拉等，甚至是三分熟的牛排，都可以归结到半生不熟的食物中，我们从小就被灌输要吃热的食物，生食不要吃，但随着各国文化互通，像是刺身一类的三文鱼，北极贝等等，都常在餐桌上出现。

想要享受美味，可以选择火炙，凉拌菜类建议也选择能够水煮的菜品，很多人都喜欢生吃黄瓜，但是黄瓜性寒，我们老师帮人调理完身体，说的最多的一句话就是，不要吃黄瓜和西瓜，这两种是大寒食物！

腹胀积食，少吃冷食

本来之前能运化十份食物的量，现在只能运化五份，这样剩下的食物就会堆在脾胃里，导致积食，所以喜欢吃凉的，喝冷饮，或是寒性蔬果（黄瓜，西瓜，猕猴桃，梨等）总是容易积食腹胀，就是因为这些冷食把脾胃给伤了。

便秘上火，少吃油腻

现在人口味都重，无辣不欢。像是炸鸡，烤肉，串串，火锅更是年轻人的最爱。都说没有什么是一顿火锅不能解决的事儿，如果不行就两顿，这样一来，我们的“火气”也是双倍！

而且像是各种炸鸡，火锅，烧烤都会放很多的调味料腌制，这些杂七杂八的调味料，添加剂经常吃对身体也没有好处。

脾胃痰湿重，少吃甜食

所以很多戒糖的人经常会暴躁易怒，而且糖分进入到身体，会让身体感觉到能量充足，身体会给我们发出满足的信号，所以我们就会觉得很快乐。

吃对食物，才是真正的养脾胃

咱们总是上火的朋友，不要轻易去吃一些特别寒凉的食物去降火，可以选择用芦根和麦冬煮水喝，或是煲汤的时候放一点。

分享一道芦根麦冬瘦肉汤，鲜美可口，喜欢吃肉肉的朋友，降火养胃两不误。

胃火过旺，经常便秘的朋友都适合吃。