秋天宜养肺润燥！这4个排痰清肺法，你可以试试

痰气的特点就是容易糊在身体各处，并且极不容易排泄出去，如果不借助外力，那么一般人的痰气消散极其困难，容易出现“拥堵”的情况。

但在着手前，请您先分析分析，您是否有以下的特征：

每次梳洗都会清除少量或大量的痰水

嗓子常常觉得发痒，经常需要清嗓子

皮肤慢慢得变差，且容易出现毛孔粗大的情况，黑头这些问题也会开始频发

北国的养生法子大多围绕药食同源这一法上，而南国的养生则讲究内外兼修，所以论排泄痰气，畅通内外，那么就不得不提南怀瑾南老师的一套功夫了：息作调养功法

第一节：*坐擤气

第一步：盘腿*坐，用右手食指和中指抵住两眉之间

第三步：再用无名指轻轻压住左边鼻腔，从右往左反复擤出九次气息，然后调整呼吸，用力将滞气擤出体外。

双鼻法

第二步：双侧鼻孔同时反复擤出九次痰气，擤完后开始调整呼吸，将气流吸入肺部，再用力一次

第二节：挤腹冲拳

第一步：鼻腔调气排痰结束后，平躺休息五分钟左右

第三步：双手平放，掌心朝下，用大拇指抵住肚脐两侧，然后深吸一口气，接着用两只鼻孔同时擤气，并接着用双掌向肚脐方向推压，如此反复九次。

冲拳法

第二步：双手半握拳于双侧腰间，接着轻轻吸气入肺，之后用力将肺气擤出体外，并同时出拳，然后吸气收拳，擤气收拳，重复九次。