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秋天宜养肺润燥!这4个排痰清肺法,你可以试试

养生保健佚名2024-09-11

痰气的特点就是容易糊在身体各处,并且极不容易排泄出去,如果不借助外力,那么一般人的痰气消散极其困难,容易出现“拥堵”的情况。

但在着手前,请您先分析分析,您是否有以下的特征:

每次梳洗都会清除少量或大量的痰水

嗓子常常觉得发痒,经常需要清嗓子

皮肤慢慢得变差,且容易出现毛孔粗大的情况,黑头这些问题也会开始频发

北国的养生法子大多围绕药食同源这一法上,而南国的养生则讲究内外兼修,所以论排泄痰气,畅通内外,那么就不得不提南怀瑾南老师的一套功夫了:息作调养功法

第一节:*坐擤气

第一步:盘腿*坐,用右手食指和中指抵住两眉之间

第三步:再用无名指轻轻压住左边鼻腔,从右往左反复擤出九次气息,然后调整呼吸,用力将滞气擤出体外。

双鼻法

第二步:双侧鼻孔同时反复擤出九次痰气,擤完后开始调整呼吸,将气流吸入肺部,再用力一次

第二节:挤腹冲拳

第一步:鼻腔调气排痰结束后,平躺休息五分钟左右

第三步:双手平放,掌心朝下,用大拇指抵住肚脐两侧,然后深吸一口气,接着用两只鼻孔同时擤气,并接着用双掌向肚脐方向推压,如此反复九次。

冲拳法

第二步:双手半握拳于双侧腰间,接着轻轻吸气入肺,之后用力将肺气擤出体外,并同时出拳,然后吸气收拳,擤气收拳,重复九次。