秋天这4个酸果子一定要吃，尤其是睡眠不好，易上火的人

秋季，阳气收敛，主气收敛，而酸酸甜甜的果子也正具备了收敛的性质，人以天地之气生，四时之法成，顺应天意吃果子，自然对身体有百倍的好处。

特别是身体有以下情况的人，更要在秋季多吃点酸果子，帮助身体收敛外散的气血，滋润我们的身体，养好我们的阴液。

第一种：葡萄

适量吃一些葡萄，有助于把身体中的毒素排出去，消解内热，而且葡萄富含很高的维生素，滋阴除烦。

随着咱们种植技术的提升，葡萄的品种也越来越多了，不同颜色的朋友，在营养价值方面也有些许的不同。

红色的葡萄对我们的气血有好处，活血，保护心脏，比如红提一类。而青色绿色的葡萄，最是滋润，滋阴润燥，又养肺，像是白葡萄，新疆的马奶葡萄等。

如果新鲜的葡萄不易保存，我们还可以做成葡萄蜂蜜膏喝上一阵子。

一边煮一边搅拌，开过以后，加入蜂蜜，继续小火熬煮，等到黏稠状关火，放到玻璃瓶中保存，冷藏即可，每天可以挖一勺吃或是用开水泡着喝。

第二种：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，堪称果中之王，还是低脂低热量的水果。秋天是猕猴桃成熟上市的季节，虽然其貌不扬，有着毛茸茸的外表，但是内里酸甜可口，想起来就口水直流。

而且猕猴桃对保护我们的肠胃和肝都有帮助，平时吃不完的猕猴桃，还可以做成猕猴桃果干，闻之，诱人果香，食之，酸甜醉人。片片青绿通透，让人心生欢喜，醇香不腻口，口感柔嫩有嚼劲，堪称居家旅行必备小食之一。

准备适量的猕猴桃和白糖。猕猴桃切厚片去皮，铺在碗底，撒一层白砂糖，之后再铺一层猕猴桃以此类推，放进冰箱腌制半小时。

烤完的猕猴桃干，密封在罐子里就可以啦，看剧小零食，美味又营养，用白砂糖腌制过，一点都不会觉得酸涩哦。除此之外，还可以做成各种饮品，酸酸甜甜，生津止渴。

提起酸果子，就不能不说山楂，这个红彤彤的果子想必大家都不陌生，山楂的酸不同于葡萄，猕猴桃，这种酸，感觉真的能酸进我们的脏腑之中。

山楂这种酸果子，既能化积，又能活血，又能化瘀，《本草通玄》讲：“山楂，味中和，消油垢之积。”