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秋天这4个酸果子一定要吃,尤其是睡眠不好,易上火的人

养生保健佚名2024-09-11

秋季,阳气收敛,主气收敛,而酸酸甜甜的果子也正具备了收敛的性质,人以天地之气生,四时之法成,顺应天意吃果子,自然对身体有百倍的好处。

特别是身体有以下情况的人,更要在秋季多吃点酸果子,帮助身体收敛外散的气血,滋润我们的身体,养好我们的阴液。

第一种:葡萄

适量吃一些葡萄,有助于把身体中的毒素排出去,消解内热,而且葡萄富含很高的维生素,滋阴除烦。

随着咱们种植技术的提升,葡萄的品种也越来越多了,不同颜色的朋友,在营养价值方面也有些许的不同。

红色的葡萄对我们的气血有好处,活血,保护心脏,比如红提一类。而青色绿色的葡萄,最是滋润,滋阴润燥,又养肺,像是白葡萄,新疆的马奶葡萄等。

如果新鲜的葡萄不易保存,我们还可以做成葡萄蜂蜜膏喝上一阵子。

一边煮一边搅拌,开过以后,加入蜂蜜,继续小火熬煮,等到黏稠状关火,放到玻璃瓶中保存,冷藏即可,每天可以挖一勺吃或是用开水泡着喝。

第二种:猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,堪称果中之王,还是低脂低热量的水果。秋天是猕猴桃成熟上市的季节,虽然其貌不扬,有着毛茸茸的外表,但是内里酸甜可口,想起来就口水直流。

而且猕猴桃对保护我们的肠胃和肝都有帮助,平时吃不完的猕猴桃,还可以做成猕猴桃果干,闻之,诱人果香,食之,酸甜醉人。片片青绿通透,让人心生欢喜,醇香不腻口,口感柔嫩有嚼劲,堪称居家旅行必备小食之一。

准备适量的猕猴桃和白糖。猕猴桃切厚片去皮,铺在碗底,撒一层白砂糖,之后再铺一层猕猴桃以此类推,放进冰箱腌制半小时。

烤完的猕猴桃干,密封在罐子里就可以啦,看剧小零食,美味又营养,用白砂糖腌制过,一点都不会觉得酸涩哦。除此之外,还可以做成各种饮品,酸酸甜甜,生津止渴。

提起酸果子,就不能不说山楂,这个红彤彤的果子想必大家都不陌生,山楂的酸不同于葡萄,猕猴桃,这种酸,感觉真的能酸进我们的脏腑之中。

山楂这种酸果子,既能化积,又能活血,又能化瘀,《本草通玄》讲:“山楂,味中和,消油垢之积。”