脾虚易生湿！3个方法清理体内的痰湿垃圾、养脾胃

因为支撑我们生命活动的气血，是依靠脾来化生的，所以脾才会被称为后天之本，气血生化之源。如果脾失健运，那么一定会气血亏虚。

1脾既然像个跑堂的，如果它本身很虚弱，又遇到湿哒哒的下雨（湿气）时，那么它自然也会行动迟缓，这样我们吃下去的东西，运化和代谢都会不及时，堵在脾胃了，那自然会越积越多。

有的人便便就没成形过，我们都知道湿的特性就是黏腻，那么便便干湿分离出现问题，就会湿乎乎的粘马桶，而且脾虚，运化就会变差，我们吃的食物不能被完全吸收粉碎，就容易吃啥拉啥不吸收。

我们身体的湿气总要有一个出口，不然就像个气球一样，不断撑大，它可能会反映在我们的舌头上，也可能反映在脚上（脚上长红色的小疙瘩）还可能反应在我们皮肤上。

湿气很不安分，它会到处流窜，阻碍我们气机，损伤体内的阳气，有的人总觉得自己身体沉重，爬楼梯、走路腿像灌铅了一样，仔细想想，是不是和我们在水里走路似的，下半身沉重，湿气下注，容易往下走，所以我们会觉得腿部很沉，而且还容易水肿。

1、二陈汤或温胆汤

但是从上面那句老话来看，脾的运化失调加上肺的宣化出了问题，才会导致体内的痰湿越来越多。很多人有痰，吃一些化痰的东西，但是过一段时间痰又生出来了，这就是没解决脾虚的问题。

所以如果体内的痰湿过重，我们光加强脾胃的运化功能，可能痰湿还是不能被完全祛除，还得把肺的宣发能力给加上。

陈皮健脾行气，燥湿化痰，因为它的性味温和，脾就喜欢温的，一定不能受凉，得温才能运化，所以陈皮能够温脾，让我们的脾运化起来，而且陈皮有一股独特的香味，脾喜欢香味，这股香能够唤醒脾，能够化浊，脾胃一旦从慵懒中醒过来就会开始卖力干活儿。

灸甘草是补充脾胃津液气血的，这两个都是健脾祛湿的，那么下面的半夏就是化痰神器，可以帮我们把肺里贮着的痰都给化掉。

可以按照上面的比例搭配后煎煮饮用，若是实在喝不下这种苦汤子，我们也可以拿这些草本来泡脚，经典名方温胆汤，就是在这个基础上发展而来的，既可以饮用，又能泡脚。

竹茹性微凉，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。

如果懒得自己去搭配，也可以用这种配好的温胆汤泡脚包，拆包就能用，每一包都是按照传统比例搭配的，而且里面的草本都被剪得碎碎的，方便成分能更快地融入水里。

有条件的朋友可以在泡之前，先用水把这个泡脚包大火煮开，让里面的成分更好地融进水里，之后连水带包一起倒进泡脚桶里，水位没过脚踝，如果能到小腿的位置更好。

2、祛寒湿

但如果你体内寒毒积累过重，且又容易上火的话，这种情况需要我们在驱寒和补阳的时候都不能操之过急，需要徐徐缓之。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

我们大部分人变成痰湿体质的原因，大多都是因为吃的东西超出了脾胃负荷，脾胃消化不了，脾胃一生气，*工了，就把这些消化不掉的食物丢在一旁，任其生湿化痰。

我归纳了八种脾胃喜欢的食材，从古至今流传已久，它们分别是：山药、薏仁、芡实、山楂、莲子、茯苓、白扁豆和麦芽，这八种食材。山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽消食化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。

之后加入面粉后用温水和成面团，用模具压出形状来，之后放到锅里蒸熟即可，一般30分钟便可蒸透。糕点软软糯糯，特别香，喜欢吃甜，就在和面时候加点白糖进去。

其中白扁豆，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。山楂甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物。

这些食材中，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。低温烘焙，能够完好保留住食材中的营养不流失，从而真正地把营养补益进来。

而且咱们烘焙糕点用的不是高温，高温会破坏食材的营养，导致大部分营养流失，我们利用低温烘焙的技术，保留住营养，这样做出的糕点口感和营养都是满分哦。

这些清理体内痰湿垃圾的方法，我们可以选择适合自己的，喜欢吃就吃吃糕点，喜欢泡脚就用用温胆汤，喜欢按摩就按一按我们的腿部两个祛湿部位，只要能坚持下去，身体的痰湿便可被消灭掉。