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养生保健

白露后:进入阴盛阳衰的30天,养生这4忌,请避开!

养生保健佚名2024-09-07

秋主收,秋天自然界的阳气由疏泄转向收敛,我们的气血也从体表渐渐往里收,但并未完全收到脏腑,体表的气血却变少了;

宜:补脾肺之气

很多人稍微吃点生冷的喝点凉的,很容易伤脾胃;形寒饮冷则伤肺,肺也会受寒;再加上汗出的多,气随津脱,脾肺之气也虚。

有三高的人、老年人更要小心,一冷一热,气血波动大,容易引发心血管问题。

我们身体的表面,分布着一种卫气,是身体抵抗病邪的屏障,而这个卫气,由肺来主导,因为肺主皮毛,肺主一身之气,它能增强卫气,抵御病邪入侵。

平时尽量不要出汗太多,也不要剧烈运动、劳累、过度节食,以免进一步耗伤气血,加重脾肺之虚。

《神农本草经》的评价:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”

且时至近代,中西医结合第一人国医张锡纯老先生还在他的著作《医学衷中参西录》中,这样夸过山药,文中记载:“山药色白入肺,味甘归脾,液浓益肾,能滋润血脉,固涩气化,宁嗽定喘,强志育神,性平可以常服多服。”

茯苓很神奇,行水能力特别强既可以向上,推动水液从皮肤出去,还能让水往下走,通过小便排出去。它属脾,能「泄湿」,又因为色白属「肺金」,而能「金生水」,让我们得到津液的滋润。

如果你湿气又重,又总觉干燥,简单用茯苓,就是冲水喝,煮水喝。

莲子补中益 气,养血安神,有健脾胃、祛湿气、补气血。

宜:保暖好肚子、后背、腿脚

初秋的北方已有一些凉意,特别是早晚和雨后,一场秋雨一场寒;而南方尽管有「秋老虎」一说,但出伏之后热气就断了根,后半夜的风开始有点凉,整夜空调、裸睡已经不合适了!

另外,秋瓜坏肚,出了伏就不适合再吃西瓜了。《法天生意》:「立秋后十日,瓜宜少食」。体表的气血刚刚开始向身体里走,脾阳还很弱,瓜果生冷的东西吃得多了,寒湿积聚,很容易拉肚子、大便不成形、消化不好!

这个贴的配方是南怀瑾先生留下的:桂圆肉、花椒、艾绒,按照1:1:1的比例做成。艾绒和花椒都是祛寒湿的,桂圆补心脾,用一晚上的时间,吸收它们的能量,排解掉脾胃里的寒湿。

如果你也有以下几种情况,就用这个方法调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘;

4. 腹部凉,宫寒,痛经;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;