秋天利用肚脐眼养阳，照着这样做提升阳气

就看各自的养生手段了，利用的好，可以提升自身的阳气，排湿寒；利用不好，此时不管不顾一味贪凉，那么寒湿会积在体内，身体各种不舒服。

此时让我可以试试南怀瑾老师的一个排湿毒的方法，后面我就去考古了南怀瑾先生的一些养生视频，发现很多是很实用的，既简单又可以自己弄。

他是中国当代诗文学家、佛学家、教育家、文化传播者。南怀瑾先生在95岁之时，将他的养生秘方在宝岛台湾公布，受到了大多数人的追捧和喜爱，最重要的是适用范围非常之广。

用到东西就三样，艾绒、桂圆肉、花椒，把这3种东西一起打烂，晚上睡觉时候挑一点，小指甲盖那么大，放在肚脐里就行了。

南怀瑾先生也曾说过，不要小看我们的肚脐，它是会吸收的，我们在娘胎里的饮食、呼吸都靠着肚脐连接到母亲。他所发扬的这个灸脐法，也正是利用了肚脐与经络、五脏六腑相连的原理，让草本精华本身的作用得以发挥得更好。

• 我们都知道随着年纪增长，体内阳气越来越弱，所以老年人都很注意养生，无论在饮食还是作息上都有意地去补充提升阳气，反而是现在的年轻人，阳气伤得太厉害了，去体检也查不出什么原因，但就是整天没精神、累、无法言明的疲惫感。

  反思了一下自己的生活习惯，经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物，这些都是耗阳伤身的，这是一个日积月累的过程，我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩，就是身体在给我们提醒，体内的阳气不足了，该想办法提升了。

  简单的方子更有效

亲测有效，祛湿寒、湿毒的效果不错，我就是按照这个方法，来祛湿寒的，能感觉到身体轻松了，而且像湿毒的红色疙瘩也很少再起。

趁着秋季排出体内湿寒，提升自身阳气，才能做到整个冬季少生病！况且这个比起艾灸方便太多了。

艾绒

花椒

桂圆肉

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人。
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材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布，如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。

注意：第二天10点前要取下，不要久贴，如果上热下寒想去这个虚火，不光在肚脐要贴，脚底两个涌泉穴别忘了，不然这个火不光下不去，还容易火上浇油。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、体内湿气重；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

1.小孩子，小孩子是纯阳之体，如果贴了容易让孩子烦躁闹腾，影响发育。

小孩子如果怕他们脾胃受凉，艾灸对他们来说也有一定危险。可以给他们一个艾绒的肚兜，既温暖又劲头不猛，内胆里铺满了艾绒，用的亲肤的棉布材质，内胆做了分格固定，即使小朋友闲不住，来回滚或是蹦跶，也能很好地固定，不坨住。

最后要提醒大家的是，也不要一味指望肚脐贴这个灸脐法就放开肚皮贪凉吃凉，只有饮食有度，规律作息，不贪食不贪凉，才是源源不断的升阳方法。南怀瑾老先生的养阳方法，照着做提升阳气！