秋天养肺好时机！4种天然养肺排痰的食材，把肺养好！

《黄帝内经》中曾说：“肺主皮毛，在体合皮毛，主宣发肃降，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛”。

再者如果肺不好，就不能正常控制皮肤毛孔的开合，那样毛孔排泄不通畅，脏东西就留在皮肤下面，时间一长，皮肤摸起来凹凸不平。

所以说，咱们想要养好皮肤，也别总是寄希望于那些昂贵的护肤产品，根源不解决，外部如何加持都是治标不治本。把肺养好了，皮肤自然没多大问题，而且动辄上千的护肤品，很多人也难以长期维持。

肺这个脏腑很娇嫩，冷了不行，热了不行，太干不行，太湿也不行，非常难伺候，而且又是我们人体的第一道防线，很容易出问题。

第一怕气：肺主一身之气，是气体交换的场所，吸入空气质量的好坏，直接影响了肺脏。像是烟草的毒气，污染的空气，厨房的油烟气，以及工业粉尘等，都很容易伤到肺，诱发各类肺部问题。

第三怕寒：肺喜欢温暖，讨厌寒冷，所以一旦我们吸入寒气，总是有一种想咳喘的感觉。寒邪经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，会诱发感冒等呼吸道问题。

4种天然清肺食材，以食养肺

百合

百合分为鲜品和干品，二者皆可养肺。日常中，阴虚体质最好食用鲜品，没有鲜品的情况则用干品代替，把新鲜的百合洗干净剥开后，晾晒风干，这样既便于保存，又方便我们一年四季都能吃到。

新鲜的百合挑选应以个头大，瓣片匀，肉质厚，色白或是淡黄为宜，干百合要选择干燥，无杂质，肉厚，晶莹剔透的为佳。

陈皮用开水冲泡，汤色金黄明亮，香气四溢，口感醇和，清甜，煮出来的陈皮水更有味道。咱们肺部不爽利的朋友，经常会咳嗽有痰，还容易口干舌燥，而陈皮则有燥湿化痰的作用。

所以它的产地品种很重要，真正的陈皮，辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，又能行气宽中，常用于痰湿租费，胸膈满闷等。

之后我们可以放进杯子里，最好带盖子，倒入沸水，盖好盖子，焖泡，也可以加入几颗枸杞和冰糖同泡，口感香浓醇厚。焖泡的口感要高于炖煮，煮时间久了陈皮会苦。

枇杷

枇杷肉质甜美多汁，是很多人的最爱，连孕妇都可以吃，而且枇杷叶子也是个宝，轻浮入肺，以化热痰见长，并有平喘之功；蒸制其叶取露，名为“枇杷叶露”，可清热和胃、下气降火、消痰止咳。

梨子

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋季食用。《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”

这4种经典的清肺润肺食材，不光可以单吃，还可以组合在一起食用。分享2种简单的养肺清肺食谱。

食材：雪梨一只、鲜百合一个、陈皮一小块、冰糖适量。

百合陈皮柠檬膏