明日白露：记得多吃这3个食物，排掉体内的痰湿垃圾

这时候一定要先把肺养好，因为肺主宣发和肃降，借着肺气向外、向上宣发之力，借着肺气向下通降之力，把身体深层的痰湿、浊气、燥火等垃圾统统排出体外，到深秋冬天才好补养身体！

肺最喜欢这个小果子，润养排浊但不生湿气

肺开窍于鼻，肺燥的人会鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血，肺气弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞

其实，这是身体借着秋天旺盛的肺气，在做自我清 洁 排 毒，这是好事，我们不要压制它，可以经常吃点杏仁，顺势帮它一把。

秋天是很适合吃杏仁的，《滇南本草》中的一句话概括了它所有的好：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。

而且杏仁滋润又有一股向下走的力量，让身体的糟粕、浊气更痛快更全面的从肠道里排出去，很擅长润肠通便、清头面部的浊气；

杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）两种，功效近似，甜杏仁效力较缓。

可以直接吃这款糕点，里面不光有杏仁，还有山药、百合、银耳、莲藕，这些养肺健脾食材，特别适合秋天吃。

经期、孕期不做

燥是秋天的主气，肺喜润恶燥，容易有肺火，即便湿热的南方入秋后，也会有因为出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮肤、肠道都干。

《中国药典》记载：性味甘，凉。归肺、大肠经。清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘。

很多朋友久坐、运动少，压力大，情绪不好，身体很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。