明日白露：记得多吃这3个食物，排掉体内的痰湿垃圾

这时候一定要先把肺养好，因为肺主宣发和肃降，借着肺气向外、向上宣发之力，借着肺气向下通降之力，把身体深层的痰湿、浊气、燥火等垃圾统统排出体外，到深秋冬天才好补养身体！

肺最喜欢这个小果子，润养排浊但不生湿气

肺开窍于鼻，肺燥的人会鼻子干、口干舌燥、甚至流鼻血，肺气弱的人秋天容易鼻涕多、鼻塞

其实，这是身体借着秋天旺盛的肺气，在做自我清 洁 排 毒，这是好事，我们不要压制它，可以经常吃点杏仁，顺势帮它一把。

秋天是很适合吃杏仁的，《滇南本草》中的一句话概括了它所有的好：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。

而且杏仁滋润又有一股向下走的力量，让身体的糟粕、浊气更痛快更全面的从肠道里排出去，很擅长润肠通便、清头面部的浊气；

杏仁分南杏仁（甜杏仁）， 北杏仁（苦杏仁）两种，功效近似，甜杏仁效力较缓。

可以直接吃这款糕点，里面不光有杏仁，还有山药、百合、银耳、莲藕，这些养肺健脾食材，特别适合秋天吃。

经期、孕期不做

燥是秋天的主气，肺喜润恶燥，容易有肺火，即便湿热的南方入秋后，也会有因为出汗多津液不足而生肺火，口鼻咽喉、皮肤、肠道都干。

《中国药典》记载：性味甘，凉。归肺、大肠经。清热润肺，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘。

很多朋友久坐、运动少，压力大，情绪不好，身体很淤堵，本身很容易郁出肝火、心火。

这时候可以用罗汉果搭配酸枣仁煮水喝，酸枣仁可以补肝血，宁心、敛汗、生津，而且一酸一甜，酸甘化为阴，清肺火养阴血更强，对睡眠也很好。
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可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，用顺德府的整颗酸枣，遵循古法（酸枣用石碾碾碎，酸枣仁炒制，熬制48小时），能量都完全释放出来了；

开瓶即饮，很好喝。

白天为了方便，我们可以推两肋的肝经，用手掌根部轻轻的从腋下推至腰部，反复几十次。

这个灵气植物从根儿上补肺气，又虚又湿的人最适合

如果你经常感觉没力气不想动，说话声音小，疲倦乏累，爱出汗，怕风怕冷、有时胸闷气短，说明肺气比较虚，白露之后要注意保暖，根据天气变化增减衣物。

脾是肺的母脏，二者相互依存，相互影响，脾虚久了，必定肺气虚，脾气强了；肺气也会更充足，五指毛桃脾肺同补，是从根儿上补肺。

益 气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益 气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质！

现在很多朋友脾胃虚、气血虚，但运动少、爱吃肉、爱吃甜品、经常吃外卖，身体痰湿重又淤堵，经常舌苔厚腻、消化不好，一补就上火非常，特别推 荐用