秋天很伤身体的4件事！第2件很多人会犯

这几个习惯，对所有人来说，都不利于养阴和秋收。气血虚的人要格外注意。

总是纠结的人，心烦意乱，最是是暗耗气血。有时候也不能怪你。

今年的「奇怪」，适合用朱砂来「压」一下。

朱砂安魂定魄，它是调神上品。帮你把提到嗓子眼的心，安下去。

如果你现在正处在能量比较低，运气比较差的时候，精神比较萎靡，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向，念头不折腾了，气血才会变得平顺。

2、节食减肥，你减的不是肥肉，而是生命的精华

秋天特别不适合饿着肚子减肥，与老天爷对着干，总不会有好结果。

主食，就是五谷杂粮，是粮食之精，每一颗都可以发芽，是生命最重要的精华，很多人不吃主食减肥，姨妈出走，掉头发，整个人憔悴无力，其实都是自己生命力丢失的表现。

特别适合秋天的减肥方式是这样的：

2.能早睡便早睡，调节内分泌控制体重，熬夜会让食欲增加

4.疏通经络，不必剧烈运动，但要保证经络畅通。

秋天凉快了，很多人都想在晚上锻炼，之前室友也是，每天晚上去跳绳，告诉我回来会睡得特别香。一开始是这样的，慢慢就会：

满脸痘痘

精神亢奋，但是脸色总不是很好

为啥会这样？

这时候去跑步，大汗淋漓，汗为阴液，流失的多了就伤了阴（本来夏天就流失了不少汗了），动能升阳，又提前透支了阳气，看似是精神头很足，反而把生命力提前消耗了。

晚上太阳落山，不要大汗淋漓。

晚上可以去散散步，温和地练习瑜伽，但不要夜跑，跳绳，器械等比较剧烈的运动。

秋天天气凉快了，白天值得去高处运动，爬爬山，深呼吸一下，也有利于肺气的肃降，晚上会睡得更好。

亲测有效，补阳、祛湿寒、祛痰湿、湿毒的效果不错，我就是按照这个方法，来祛湿寒的，能感觉到身体轻松了，而且像湿毒的红色疙瘩也很少再起。

趁着秋季排出体内湿寒，提升自身阳气，才能做到整个冬季少生病！况且这个比起艾灸方便太多了。

艾绒