即将白露：身体这3个部位不要露了，伤气血、损阳气

此时，天地间暑热消弭，阴气增长，地面的水汽多了起来，清晨凝结出一层白白的露水，便有了「白露」之称。

可能有朋友要问了，白露有啥特别的，为什么白露就不能「露」了呢？不是说好的要「秋冻」吗？今天的文章，就来聊聊白露怎么「露」的问题。

民俗说「白露身不露」，为何又讲白露宜「秋冻」呢？这得从天地间阴阳变化的规律说起。

而秋分之前的白露节气，正是阴气渐强，要与阳气交争而后持平的时节。所以此时阴阳对立斗争十分明显，阴阳对立越明显，昼夜温差越大，于是水汽在夜间凝结为露水，「白露」之名由此而来。

说到「秋冻」，这可不是男生光膀子，女生露肚脐的理由。真正的「秋冻」，是「薄衣御寒」的养生法，意思是秋天不要急于添衣，而且不要一开始就穿很厚的衣服，要衣着轻薄。

我们常说「秋收冬藏」，《黄帝内经》也提醒要「秋冬养阴」，而出汗过多会伤阴耗气，这就与秋天要收降、敛阴的养生原则相违背了。所以所谓的秋冻不是让人冻得发抖，只是别出汗太多就好了。很多人不了解这一点，以为秋冻就是要穿的少，挨冻着凉了就太受罪了。

白露时节，白天伏暑还未散尽，稍微晒一晒动一动还是会出一身汗，但一入夜，马上就有了凉意。这样的气候，寒邪很容易长驱直入侵犯身体。内经讲「寒则血凝泣」「寒则气收」，受寒容易气血耗伤，收涩难行。

不露腹

肚脐也要注意，此处皮肤薄弱，极易受凉。且又是养生要穴神阙，顾名思义，神的宫阙居所，一旦受寒，很容易引发腹痛腹泻，损伤脾胃，更重要的，会让心神不安定，影响情绪和睡眠。

反之，在中医看来肚脐也是外治法的理想部位，将中药配成药膏或者小药丸，贴敷到肚脐上，可以扶正祛邪，防治疾病。脐疗最有人气的方子，要数南怀瑾老先生的著作《我说参同契》里的灸脐方，原文是这样说的：

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

背部是一个最容易受寒，也最怕受寒的部位。《伤寒论》中讲，风寒入侵人体，首先受到影响的就是背部的足太阳膀胱经。

更重要的是，膀胱经上有五脏六腑的俞穴，是脏腑之气出入之处。体弱的人背受寒了，不仅容易感冒，还可能导致发烧、肺炎，引发旧疾。所以千万要注意防护。

除了肚子腰背，腿脚受寒也是一样的伤身。中医有「寒从脚起」之说，因为脚部离心脏距离比较远，所以血液循环最容易不通畅。