白露将至：身体这3个部位要露了，很伤气血

天凉益甚，孟秋将尽，后天迎来秋天的第三个节气——白露。

此时，天地间暑热消弭，阴气增长，地面的水汽多了起来，清晨凝结出一层白白的露水，便有了「白露」之称。

这个节气秋意渐浓，仲秋送爽，是全年昼夜温差最大的时节。有句俗话说，「白露勿露身，早晚要叮咛」，就是提醒我们，玉露生凉，早晚外出要护着点身子，别像暑伏时候有多少穿多少，以免受寒。

可能有朋友要问了，白露有啥特别的，为什么白露就不能「露」了呢？不是说好的要「秋冻」吗？今天的文章，就来聊聊白露怎么「露」的问题。

白露宜「秋冻」，但很多人冻错了！

民俗说「白露身不露」，为何又讲白露宜「秋冻」呢？这得从天地间阴阳变化的规律说起。

夏至节气昼最长夜最短，此后白天变短夜晚变长，开始阳消阴长的状态，运行秋分时，昼夜等分，阴阳相平，而后就阴盛阳衰，阴气开始占主导地位了。

而秋分之前的白露节气，正是阴气渐强，要与阳气交争而后持平的时节。所以此时阴阳对立斗争十分明显，阴阳对立越明显，昼夜温差越大，于是水汽在夜间凝结为露水，「白露」之名由此而来。

老话说「白露秋分夜，一夜凉一夜」，讲的正是这段时间阴阳交争导致昼热夜凉温差拉大的状态。这一冷一热的，稍有不慎就容易惹上外感。对养生护生而言，这也是秋天里最险的15天，要做到「秋冻」但不能「着凉」。

说到「秋冻」，这可不是男生光膀子，女生露肚脐的理由。真正的「秋冻」，是「薄衣御寒」的养生法，意思是秋天不要急于添衣，而且不要一开始就穿很厚的衣服，要衣着轻薄。

这是为什么呢？一方面，薄衣可以适当的感受秋寒，以便让身体增加适应寒凉的能力，这样阳气才能渐渐收敛，毛孔也渐渐闭合，腠理致密，正气内藏。另一方面，是为了益气养阴，避免因为穿得太多过度出汗。

我们常说「秋收冬藏」，《黄帝内经》也提醒要「秋冬养阴」，而出汗过多会伤阴耗气，这就与秋天要收降、敛阴的养生原则相违背了。所以所谓的秋冻不是让人冻得发抖，只是别出汗太多就好了。很多人不了解这一点，以为秋冻就是要穿的少，挨冻着凉了就太受罪了。

白露时节，白天伏暑还未散尽，稍微晒一晒动一动还是会出一身汗，但一入夜，马上就有了凉意。这样的气候，寒邪很容易长驱直入侵犯身体。内经讲「寒则血凝泣」「寒则气收」，受寒容易气血耗伤，收涩难行。

尤其要注意的是，我们身体有3个薄弱部位，秋冻与它们无关。反而需要我们特别呵护，避免受凉受风，护好阳气，别让寒气乘虚而入，才能感受秋天的清凉与美好。

不露腹

腹部几乎是所有哺乳类动物的薄弱部位，我们人体也不例外。特别是女性，胞宫位于下腹部，若被寒气侵袭，容易引发痛经、*经不调等多种妇科问题，甚至影响生育，尤其是生理期更需注意。

肚脐也要注意，此处皮肤薄弱，极易受凉。且又是养生要穴神阙，顾名思义，神的宫阙居所，一旦受寒，很容易引发腹痛腹泻，损伤脾胃，更重要的，会让心神不安定，影响情绪和睡眠。

有些朋友想减肥，平时也注意饮食运动，但就是瘦不下来。有些朋友失眠烦躁，各种助眠方法都用过，细想一下，是不是起居穿衣没注意，肚脐受寒了。

反之，在中医看来肚脐也是外治法的理想部位，将中药配成药膏或者小药丸，贴敷到肚脐上，可以扶正祛邪，防治疾病。脐疗最有人气的方子，要数南怀瑾老先生的著作《我说参同契》里的灸脐方，原文是这样说的：

我们也严格按照南老的方子，并参考中医老师的建议，定制了现成的南师肚脐贴，阳虚体寒的朋友建议在白露、秋分两个节气，贴三天，停两天，温阳养正气。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，经常胃疼；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

不露背

背部是一个最容易受寒，也最怕受寒的部位。《伤寒论》中讲，风寒入侵人体，首先受到影响的就是背部的足太阳膀胱经。