秋天很耗你气血的3件事，能改了就好！

今年夏天很热，再加上一些反复阳，身体更虚了。如果你也经常有这3种情况，能戒了最好，特别耗精血。养一养，要不真的容易比别人老的快。

入秋凉风起，但很多人出趟门，动一动，就可能大汗淋漓，还有很多人皮肤不通透，也喜欢暴汗，皮肤能好一点。再就是身体气虚、湿气重、内火大的，也容易出大汗。

“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！

出汗多的时候，我们可以适当补补气，我们的血液、津液，都是在气的管理下运行，气足才可以统摄住血和津液，不让他们到处乱跑；气足，可以生化血和津液；气足，可以推动血液和津液运行到身体各个角落！

人参大补元气，这一点，任何参都比不过，还能补脾肺，生津止渴，安养心身。当你感觉很乏力的时候，用2克泡茶喝，一会就会感觉精气神回来了。

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：人参能补助气分，并能补益血分。

另外，晚上睡着了出汗，醒来就停的人也适合吃点人参，这在中医里叫盗汗，大多跟阴虚有关系，通常会有手脚心和胸口烦热、面红口干、大便干燥、皮肤干等情况，西洋参可以滋阴补气生津，缓解身体的燥热。

补气血最好是气血双补，因为气血相依，气为血之帅，血为气之母，气是统领一身之血的将帅，血能化气，血能载气，一气一血，一阴一阳，互生互化！

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：龙眼肉∶味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。

没时间煮、没条件煮的朋友，吃玉灵膏也好，简单方便，直接吃或用开水冲调都可以。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

我们专门请有经验的熬膏师傅做了一批玉灵膏，用1份加拿大西洋参和10份泉州龙眼肉，蒸40小时以上，不加糖，没有添加剂防腐剂，配料表干干净净。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，太“好心”，容易迁就别人，自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，甚至“怕鬼”的时候，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。

如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

春生夏长，秋收冬藏。秋气是往内收的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了。身体反应强的人，昨晚上就开始睡不好了，入睡困难。

平时多找朋友聊聊天，多表达情感。平时重视自己的情绪，怎么开心怎么来，身体气机顺了，也就睡好了。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。

我们需要借助一个果仁的力量，这种果仁被称为“东方睡果”，它叫酸枣仁，是酸枣里面的仁，酸枣不同于别的果子，它肉薄，仁大。如果别的果子把营养都长到了果肉上，那么酸枣就是把营养长在了果仁里。

那么酸枣仁这种东西要怎么吃才好呢？

这款酸枣仁膏就十分不错，原料天然正宗，而且口感也不错，搭配的食材也都是一些养阴生津的，不用担心上火。

桂圆是补养气血的，虽然桂圆是温热性的，但是经过长时间的熬制，里面的燥热之性就被熬没了，所以咱们不用担心，而且桂圆安神效果很不错，像是咱们躺在床上翻来覆去睡不着的人，特别适合吃点桂圆。

酸枣仁膏的熬制十分讲究，要经过筛选，反复清洗，浸泡，炒制，熬制，过滤，多次化膏，浓缩等步骤，武火快速收膏，经历八繁之功，各种食材通过浓缩，营养成分得到完整保留，这样喝下去，也能被身体吸收，不会穿肠而过，白白浪费。

咱们上了年纪睡不好的，年轻人心里事情多睡不着的，晚上总是频繁做梦，睡醒更累的，都可以喝一喝酸枣仁膏。

清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。平时注意养护好自己的身体呀，身体安和，气血饱满，更能做个好决定！