这2个消耗你气血的坏习惯，气血虚的人要知道

经历一个夏天的阳气生发，肝血肾精已消耗不少；入秋后，心气渐强；心属火，肾属水，秋天心火越来越旺，就需要更多的肾水来制衡，就如着火了需要用水来灭火一个道理。

尤其是捱过了炎热的夏天，出汗多，气血消耗也多，眼下又要面临秋燥伤津血的问题，更需要抓紧时间补一补亏空了，不然秋不收冬不藏，来年拿什么去浪、去野、去消耗呢？

下面我要说2个日常小习惯，很多人都习以为常，但却能榨干你的精血，能戒了最好，尤其是女生。

有句话说得好：一个人惜命的最好方式，是拒绝情绪内耗！

一只散养在草原上，每天可以自由快乐地奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁，并且在它的旁边拴了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。

其实，我们人也一样，长期处于精神内耗之中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑，最后拖垮身体，但很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知！

老被恐惧、焦灼、郁怒、悲忧、不安、狂躁等情绪缠绕；久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。

据统计有200多种疾病都与情绪有关，有些朋友情绪不安的时候容易感冒、心慌胸闷；一急躁就喉咙痛、长痘 ，紧张焦虑的时候掉头发、睡不好；生气之后胃疼、吃不香、便便不通......

当你发现自己处于精神内耗的时候，首先想办法让自己安定下来，接纳自己的负面情绪，伤心难过了就哭出来，想破口大骂就找个无人的地方尽情发泄；千万别隐忍、别委屈自己。

晚上睡前放下手机电脑，抛开繁杂的事务，给自己一段时间，盘腿*坐，气定则神闲，神闲则性静。

两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空自己，忘掉时间空间，感受自己的身体。

情绪内耗的人，饮食上适当吃一些疏通肝脾、养心、补精血的食物，比如：

清心养心：梨子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、大枣、黄花菜、藕粉等

不方便自己做的朋友的朋友，平时软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。