秋天易气郁、阴虚火旺！3个方法滋阴润燥、养心脾！

正所谓“多事之秋”也多形容此时，连绵的雨水除了带来了阴沉的天气以外，还给我们捎来了刺骨的寒风，这种阴寒的天气除了会给生活、出行造成一些阻碍外，同时也会给我们的精神造成不小的负面压力。

1.无缘无故就感到难过；

3.言语随着进一步入秋而逐渐变少；

5.早起时情绪低落且感到倦怠乏力；

而我们正常人出现秋郁的情况，一般调节个两三天就可以恢复到正常的状态中，但有时候秋郁之所以会变成长期的症候，往往是因为我们太喜欢去“熬”着了，能“熬”是大多数中国人的必备本领之一，但如果因为“熬”的过头，那么我们就会错过掉最合适的调节期，进而最终形成“秋郁”的体质。

中医认为：七情内伤久了便会造成气机滞阻，进而使人体正常的水液运行受到阻碍，如果不管不顾，那么下一步便会发展成出类似痰郁的特点，而如果这种痰郁的情况持续时间稍微一长，便容易由实转虚，最终使身体形成：“九郁伤神、阴虚火旺、和心脾两虚”这样的长期症候。

1.精神不振、神志恍惚；

3.默默无语，不能自主；

5.容易口干，大便燥结；

说起如何调养久郁伤神，中医养生一般通常会用到：甘草、小麦、大枣、黄连这四味主料。我们知道甘草有补脾益气和清热解毒的作用，再配合上能调养脾胃和安神补血的小麦和大枣，最后在清凉解读的黄连作用下，往往可以使身体内的郁胀之气得以释放，进而改善久郁伤神的情况。

心脾两虚往往是因为心血不足和脾气虚弱所共同引起，而诱发这种情况发生的原因大多是由于秋季饮食不节加上秋季又容易劳倦伤脾和思虑过度，接着使阴血损耗而产生的，其表现如下：

2.腹泻腹胀，*经减少；

4.气息不强，脉息微弱。

1. 取党参20克加茯苓15克，配以粳米100克，生姜3克；

3. 将粳米和水置入砂锅中煮熟即可。

1.心烦意乱、容易面红