秋冬就怕有痰湿，3招把你的痰湿清干净，身体清爽

人到了一定年纪，身体特别是血管更容易产生垃圾，加上秋季开始，天气转凉，身体气血运行速度减缓，就更容易出现心脑血管问题了。

身体有痰湿血瘀垃圾，很容易出问题，身体黏腻爱出油，赘肉多，食欲差精神差，总是疲惫等等，都和体内瘀堵，痰湿重有关。想知道自己体内痰湿浊气中不中，可以观察自己的舌头，舌苔白腻，厚重的人要重视起来。

第一招：二陈汤

而痰湿呢，是我们吃了过多的滋腻食物，脾胃运化不掉，要么就是本身脾胃功能受损，运化能力降低，即使正常吃东西，也会滋生出痰浊湿气来，若依咱们祛痰湿的关键就是要健脾。

比例为：法半夏15克，陈皮15克，茯苓9克，灸甘草5克。加水煎煮，过滤后饮汤即可。

而健脾用的则是陈皮和甘草，陈皮的味道特殊，这股香味是醒脾的，也就是把脾胃从昏昏沉沉中唤醒，从而让其更好地运化食物，甘草可以补脾胃之气，相当于后盾。茯苓则是祛湿的，利水渗湿，把湿气从小便中排出去。

第二招：温胆汤

温胆汤最早出现在唐代药王孙思邈的《备急千金要方》中，所用到的草本有半夏，茯苓，陈皮，灸甘草，竹茹，枳实，煎煮的时候有的还会加生姜和红枣。

温胆汤泡脚，比喝进去更温和，吸收也更好，我们的脚底吸收能力很强，皮肤比较薄，而且泡脚还有个好处，我们痰湿重，本身脾胃就弱，运化能力差，省去了脾胃运化，从脚部吸收，相当于趋利避害。

比如痰浊停在肺，我们就容易咳喘，痰浊阻碍在心，就容易胸闷心悸；痰浊在胃，容易恶心呕吐；痰浊阻塞经脉，还容易肌肉僵硬，肢体麻木；痰浊在咽喉，总会感觉嗓子有异物；或是痰火湿浊扰心，还会睡不安稳。