下周白露，一年中耗阳气的15天，做对这2件事，只补气血和阳气

白露时节，天气一凉，胃口就好了，会忍不住多吃一点，如果你的脾胃本身运化能力不佳，这时候很容易凸显了胃强脾虚的状态，吃得多，消化不了，身体本身就有「囤能量」的自觉，一下子就容易胖起来。

白露时节做对这两件事，让身体只补气血和元气，不长赘肉。

养好脾胃，做好胃口好，运化也好的人

把自己想象成一棵大树

对应到身体，怎么才能畅通呢？

三焦在人体里是「传化之腑」，负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候，我们体现出来的「虚」，其实就是气血精微传输不畅，没有被送到本来的目的地，这就需要疏通三焦经了。

这一式，对于疏通保养三焦有着很好的效果。身体通了，补到的每一分都不是垃圾，而是真正的气血，身体充盈，气血足了，反而吃得少了。
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《神农本草经》记载：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

山药是根，我们常吃，才能枝繁叶茂

民国大医张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

脾胃不好，体内痰湿湿气重，有胃病的，可以在山药里加茯苓粉同时冲泡。祛湿健脾这款茯苓山药粉，喝上一杯暖暖的。而且还是无防腐剂，无添加的，配料只有茯苓和铁棍山药。

我们特别甄选温县道地产区的垆土铁棍山药，晒制成山药粉与茯苓搭配。

这个粉都是经过破壁打粉的，很细腻，也容易搅拌冲泡，喝起来口感丝滑浓稠，很香醇，就像是米糊一样哦。粉质的糊糊，很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

有朋友因为大鱼大肉而有太多的痰，在日常两块。这就是八珍糕。

这款糕点是：

【白扁豆】芳香醒脾化湿。

【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，且甘先入脾，淡主养胃，是其功在中土而升清阳于天表，泄浊阴于地极。故在上焦而同益气同驱痰，在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行，以成转逆为顺之初治也。

秋天身不露，着凉易泻肚。秋季，白天晚上都不要露的就是肚脐了。这里皮肤很薄，很难凭一己之力抵抗外界寒气，是最容易受寒的地方。

所以说，秋天露脐装真的不要再穿了。一个贴身背心 一个高腰内裤护住肚脐的那种，走到哪里，好像都有了盔甲，非常安心！

更简单的法子，是直接在这里塞上一颗丸子。因为肚脐能够受寒邪，自然也可以吸收到好东西，借助肚脐，温阳补虚。

无论是不小心遭逢的寒凉，还是一夏天的积寒没有被清理干净，都可以借着这一颗小丸子，来温阳排寒。秋雨下了，贴一颗在肚脐里，也是暖暖的。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

身体的一坨寒冰，渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样的寒气一直在身体里，也怪难受的。

晚上睡前贴，早上取出，如果是受凉，随时都可以贴上。