百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

秋天不该做这7件事,特别伤阳气,阳虚体寒的人要清楚

养生保健佚名2024-08-31

入秋后好多粉丝留言,我感觉我中招了,各种症状都有。有的粉丝还说,感冒咳嗽了很久都没好,不知道是不是感染了,非常影响生活质量。

这段时间千万别做一些“逆天而行”的事,尤其是下面要说的这7件,在这个需要封藏阳气、积累能量、提高免疫力的时候,做这些事特别伤阳气!

肾精是我们的先天之本,是父母给的,是生命的原动力,我们的生长、发育、生殖都是以肾精为物质基础的!

日常可以多吃点黑豆,黑豆不仅补肾精,还能补肝血,肝肾同源,精血互生,所以多吃黑豆,头发就会浓密而有光泽,掉头发、头发干枯、长白发的人最适合!

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。

更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!

醋泡黑豆怎么做?

做法:

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。比如添加枸杞明目,添加金银花就有清热降火。

寒邪属阴,最伤阳气,在秋天最冷的时候,我们一定要注意保暖,千万别拿你的一身正气去抗风寒,尤其是女生,低腰裤、露脚脖子的、露后背的衣服,尽量不要穿了!

祛寒湿、升阳气,千万别忘了补阳气的发源地:肚脐!

不妨试试用“肚脐贴”来帮助身体在睡眠期间保持住温暖的状态。

配方出自南怀瑾先生,用艾绒、花椒、桂圆肉做成,也能温补阳气、调理脾胃、调和气血。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

腹部凉、宫寒、痛经;

睡不好;

脾胃虚寒;

每一颗都用蜡纸包好,用的时候非常方面,一塞一贴即可,而且不耽误我们额外的时间,在贴的时候,可以在双脚脚心各贴一个,最好贴三天停一天,给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下,第二天起床取出,温和不刺激,因为肚脐贴中含有艾草,故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

去寒就温是对的,让身体温暖,避免寒邪伤阳气;但紧接着就是无泄皮肤,也就是不能出汗,出汗不利于阳气内藏,也损耗阴津,来年春天容易出现身体无力、手脚冰凉等。

正在阳的朋友,记得要及时补充津液,可以多喝大米汤,转阴后身体没什么症状了,最好经常用点桑葚干泡水喝,可以滋肾阴、补肝血、清虚火!

桑葚这股滋阴之力,特别适合晚上睡觉出汗、经常熬夜晚睡,喜欢吃辛辣重口味食物,用眼多、大便燥结的人。

而且中医认为汗血同源,出汗就等于伤心血;汗为心之液,出大汗势必造成心脏的气血亏虚,在天冷的时候特别容易引发心血管意外,尤其是压力大、劳累、熬夜、年纪大的人。

八段锦八个动作,都有其各自的效用,我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质,选几个最适合的有空就做,身心都会很舒服。

效用:要诀:↓第二式:左右开弓似射雕↓

疏通肺经,疏理肝气;改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背,还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经,对于便秘腹胀的人很有用。

做这个动作重点在舒展胸肋,活动颈椎。扩胸吸气,复原呼气。开弓射雕时,双目全神贯注看向食指,一手撑弓一手拉弦,把弓拉满,而后眼神、动作缓缓放松复原。