秋天肺气旺，养肺的最佳时期，要做肺最喜欢的3件事！

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》：“诸气者，皆属于肺。”

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：“肺者相傅之官，治节出焉。”

心为君主之官，肺犹宰相辅佐君主，心主血，肺主气，气血循环运行输送养料，以维持身体各处脏器的正常活动。气要能辅佐心脏调节全身血液。气要行，能够顺利运转周身，才算完成了它的工作。

肺还参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。

《黄帝内经素问·经脉别论》：“经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。”

简单地说，肺的工作是：

运输，把血中的养料送到身体各处，涵养周身，在于“行”。

如此这般，吸收天地和血液中的养分，排掉垃圾，才能用其中的“精”去滋养“皮毛”，我们的皮肤才很好，五脏六腑工作才顺利。

清肺痰：帮肺排垃圾，气更顺，心情也好！

脾生痰，肺储痰，清肺化痰，帮助肺排垃圾，气更顺，呼吸会更顺畅，心情也更好。身体痰湿垃圾少了，自然也就轻灵，可能小肚腩也没有了，皮肤也不油腻了，掉的头发也少了。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴，自古就是祛痰湿的大宝穴，能健脾和胃，使湿痰自化。不管是有形还是无形的痰，每天用大拇指点按丰隆穴1～3分钟就有改善。现在就动手按按，身体痰多的人，这个位置会超级痛！

可以用手边的笔，也可以用刮痧板的角，或者类似的东西，借力来按揉，揉到不太疼了，身体会好很多，有的人身体敏感，多揉一会儿也会打嗝放屁。

做法：新鲜柠檬，**糖，百合，陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝。

日常可以练习八段锦中的”调理脾胃需单举“，强健脾胃特别好。尤其适合焦虑、饮食不规律的人。脾生痰，肺储痰，健脾就是减轻肺的负担。