白露将至，阳气最容易泄露的15天，3宜3忌藏好你的小太阳

以下这3宜3忌我们要格外注意哦，做好以下这几点，才能守好身体的小太阳，不被寒气所侵，秋冬少生病。

一忌：露脐露脚

到了白露时节，晚上睡觉一定要关好窗户了，即使在南方地区依旧需要吹空调降温，也要护好我们的后脖颈，腹部，和脚部，拖鞋凉鞋少穿，建议在空调房穿好袜子，气温虽然没有完全降下来，但若是此时受寒，到了秋冬天气冷了，身体就会遭大罪！

咱们想要护住后脖颈，腹部和脚部，又不想捂得太厚穿太多衣服，觉得热的，可以试试这个艾灸贴哦，轻薄透气，关键是它能很好地抵御寒邪，护住我们的阳气，同时还能温补阳气，一举三得。

这样我们用的时候很方便，直接撕开离型纸，把艾灸贴贴在我们的后脖颈，腹部肚脐以及周围，还有脚底处就可以了，几秒钟就能搞定，一天都能守护我们身体的阳气，缓缓补阳，抵御寒邪。

这种利用的就是草本挥发油的作用，持续往体内渗透，舒适感比较高，不过咱们皮肤对胶类果实对以上草本过敏者禁用，孕妇也不要用哦，里面草本都活血的，不适合孕妇，无论是工作，休闲或是出差旅游，都可以贴，在车上也不怕被寒风邪气给吹了。

二宜：疏通身体

白露过后，秋收之气也越来越重，阳气内敛，体内的阴如果不足以制衡收回来的阳气，那么很容易上火，像是平时身体瘀堵，特别是上热下寒体质的朋友，一定要在这段时间疏通好身体，心肾相交，这样才能滋阴敛阳，阳气也能真正稳固，补进我们的身体，否则全都是虚火上浮。

现在很多人身体瘀堵不通，大多堵在中焦，也就是上热下寒体质偏多，问问自己是不是总是嗓子疼，牙龈肿，耳朵发炎，目赤肿痛，眼睛干涩，容易长痘，还容易头晕耳鸣头脑发胀；但是上半身这么多火气，我们的下半身却是如置身冰窖，肚脐以下发凉，容易拉肚子，腰膝酸软，膝盖凉，宫寒痛经，手脚凉，怕冷，饮食耐温不耐寒，腿部容易水肿等等。

而我们中焦脾胃，因为过度思虑，加上饮食无节，暴饮暴食，又变得负重不堪，这样一来，上热下寒就形成了，咱们有这种困扰的朋友，可以试试南怀瑾大师一个让心肾相交的方子，脐灸法。

肚脐吸收力很强，且需要的吸收，不需要的不吸，这样水火交感，我家里人用这个方子一段时间，效果还是不错的，做起来也简单，找点花椒，桂圆肉干的，还有艾绒，用捣蒜器捣碎即可，捏成小球塞进肚脐里，用橡皮膏封住，由于上热下寒，所以除了肚脐在双脚脚心处也贴上了，把火往下引。

咱们懒得自己做的，也可以备上一款这种现成的肚脐贴，剥开就能用，除了基础的三样配料，还有酸枣仁和枸杞，能够滋阴养血，安神补虚。

味道浓郁，开盖就能闻到浓郁的艾草花椒味道，用的时候直接剥开塞进肚脐，里面还附赠了专用贴，直接撕开封住即可，更方便，睡前贴，睡醒取下即可，还能避免我们晚上睡觉时，寒邪从腹部侵入。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 阳虚怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

除此以外，若是经常心神不宁，忧心忡忡，心烦意乱，压力大，容易胡思乱想的朋友，可以试试戴一些朱砂类的制品，古人说“人带朱砂，则万事兴”。

内负天地正气《神农本草经》中也有关于朱砂的记载：“主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目”。咱们心神不稳，想得多，可以戴上一条朱砂手串，像是这款，高含量，内外如一，里面能清晰看到晶体颗粒，几乎无杂质，含量高达90%。

咱们想要求个心安，或是家里老人身弱，阳气不足的朋友，都可以常年佩戴哦。

三忌：熬夜泄阳

老子讲“一阴一阳谓之道”。晚上睡觉就是充电，补充阳气的过程，白天工作生活就是放电，消耗阳气的过程，阴阳各半，缺一不可。

故而早睡等于守住阳气不外泄，早起等于生发阳气，让我们更精神。睡醒后，还可以把手指肚当成梳子，从额头向后颈反复梳上百次，舒缓我们头部的疲劳。

酸枣仁被称为“东方睡眠”可见在睡眠方面，有自己独到的本事，它能养心血补肝血，心主神明，主血脉，只有血足血脉充盈，我们才好安然入睡，而且这种是食物，没啥副作用，可以长期吃，也不用担心有依赖性。

我们可以把酸枣仁和茯苓，百合，红枣，桂圆，桑葚，甘草一起煮水喝，或是懒得自己搭配，担心效果一般，我们也可以吃一吃这道酸枣仁膏。

颗粒饱满圆润的优质酸枣仁，经过处理后打碎，桑葚养阴，补气，茯苓健脾祛湿，桂圆安养心神，莲子清热补虚，经过久煮久熬后，再用蜂蜜冰糖化膏收膏，吃起来更清甜，滋润。

睡前2小时饮用，效果更好哦，只有睡得好了，咱们的阳气才能守住，以上这些宜忌，想要守好阳气的提前知晓哦。