秋天记得吃3个食物，体内痰湿、寒湿重的人要多吃

清暑热湿浊：多用荷叶！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍减重不伤气血

荷叶能压制过旺的食欲，压制胃火不至于吃多，还能升清阳提高营养利用，使脏腑不至于缺气血，不会像节食一样伤人。

清阳之气升上去，脏腑功能正常，浊阴也能降下去，代谢废物随之下降排除，而不是留在体内污染气血。

现在南方好些地方还是很热，暑热伤身、心烦口渴、眼睛红、头昏脑涨、头闷疼、上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血，都可以用荷叶泡水来清风热，凉血、消暑利湿。孕妇、女性*经期慎用。

清掉寒、痰、郁：多用陈皮！好喝又开心

陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

有寒、有痰湿、有郁的朋友，天天用，身心状态都只会越来越好。

啥叫有痰湿？一天到晚没有饿的感觉，食不知味，也不想喝水，总感觉胃里面有东西，胀胀的，有时候还痛；大便也不顺畅，动不动就上火，早上很多痰，身体沉重容易累，就是了。

非常香，全场满减更划算，囤4份，秋冬都够用??

可用一片陈皮煮500ml水，然后用陈皮水泡不耐煮的茶，比如新白茶、乌龙茶。

慢慢喝茶不仅是陈皮和茶发挥作用，你那份慢慢品味的心情，也很疗愈。每天给自己一点时间，认真喝茶，轻轻呼吸，工作摸会鱼，忙里偷点闲！

现代人久坐、压力大、吃外卖、营养过剩，脾虚、痰湿重、身体淤堵的人很多，建议秋天进补的时候，经常煮点陈皮加山楂煮水喝，新会陈皮有通气化痰的效 果加倍。

山楂尤其擅长消化肉食，而且还能活 血化瘀，陈皮和山楂的结合，就是把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开，不管是吃多了，还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻的东西，都适合。

如果你实在是懒得煮，也可以直接用山楂六物膏。

陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿；

冲水喝很好喝，直接抹面包也可以吃。喝也是很舒服的，小孩子没胃口，不吃饭，也特别适合这个！

秋气燥，很多人这会儿脑门长痘痘、大便干、嗓子干疼、皮肤干燥，多用杏仁，身体会舒服很多，颜值也会上升。

相传夏姬是春秋时郑国国君郑穆公的女儿，自幼身体消瘦纤细，“二八”年华仍瘦骨嶙峋，胸部扁平。公主自卑，国君也着急。御医便献上杏仁方，公主吃了一年后，身体逐渐丰腴，皮肤饱满白皙，更加美丽。

现在饮食丰富，不缺羊脂的滋养，可以直接吃杏仁粉、打杏仁豆浆，用来美 白肌肤。

《滇南本草》说它：止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。现在的饮食种类多，加上运动少，肠道蠕动不足，很容易吃多了，积食、湿热内生。

如果你熬夜多、舌头有裂纹、口干舌燥、容易上火，早晨2勺杏仁粉 2勺藕粉加点冷水搅匀，然后再用沸水冲，喝一大碗，便便通畅，身心滋润。藕粉调脾胃，擅补阴血，配起来更能滋润皮肤和脏腑。

秋天去痰湿别忘利用这个部位

秋天阳气收敛，阳虚体寒之人温脐法，最早源自道家，主要是用以驱寒除邪的一种方法；所谓温脐，并非用炭火或者热水去直接温暖肚脐，而是通过利用艾绒、花椒及桂圆温热的特性，以使肚脐受其感应，而从内保持温热的方法。

这个温脐法只要不是儿童，各年龄段则均可经辩证以后使用；而温脐法相较于艾灸来讲，更为温和与简单，且所用到三味材料亦均为温性，其中艾草可逐寒湿；而花椒主散寒，温辛之性；最后桂圆起到调和这两味的作用，同时有安神健脾的效果。

若是自己懒得制作，也可以试试这款现成的肚脐贴，除了上述三味草本，还添加了酸枣仁和枸杞，表面添加了花椒粉，外面贴的专用贴用的是无纺布材质，透气性好，贴着也不闷。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒；

每一颗都用蜡纸包好，用的时候非常方面，一塞一贴即可，而且不耽误我们额外的时间，在贴的时候，可以在双脚脚心各贴一个，最好贴三天停一天，给我们身体一个喘息的时间。睡前贴下，第二天起床取出，温和不刺激，因为肚脐贴中含有艾草，故而孕妇以及火力旺的小孩子不宜使用哦。

补阳气，可以重点用起来！

我一般是每天上午暖一个小时，平时也可以用来暖肚子，当坐垫，要是肩颈不舒服，就热敷在大椎上。9当温度可以调节，想要多暖就多暖！