下周白露：阳气收敛，阴气渐重！护好阳气，勿露身体这3处

白露的到来也预示着天真的凉了，白露有三候。一候鸿雁来，《咏七十二候诗》中讲道：“鸿雁来。来自北而来南也。秋深白露已凝霜。”鸿雁千里迢迢翻山越岭飞回过冬之地。

白露时节，自然界的阴气会越来越重，清晨会发现叶子上有许多露珠，古人认为，露水是最适合人们饮用的水，按照《本草纲目》中记载，秋露有百花上露、百草头上露、柏叶上露等等，有着不同的作用。如“百花上露，令人好颜色”，柏叶上露有明目作用。

在《红楼梦》中，妙玉也曾用露水煮茶款待贵客。据说，白露时节，用露水泡出的茶，有天地之间独特的味道。

白露前后是茶树生长的好时期，白露茶不像春茶那般鲜嫩，也不像夏茶那般苦涩，而是有一种独特的甘醇清香，深受一些喜爱饮茶人的青睐。

俗话说，白露秋风夜，一夜冷一夜，到了白露时节，我们就要做好保暖，不要再用冷水冲脚，也不要再穿凉鞋了，做好脚部保暖，家里有老人，小朋友以及身体虚弱者，要穿好高腰袜子，保护脚部，晚上睡觉时最好也不要脱下。

另外，我们的肚脐以及周围都不要外露，这个地方没有多少脂肪，对外界的刺激十分敏感，很容易受到寒邪的入侵，一旦受凉，拉肚子，腹痛在所难免，肠胃问题也会增多，特别是老人和小朋友，一个阳气不足，一个正处于生长发育期，肚脐这里一定要护好。

我们做肚脐贴，需要准备四样东西，艾绒，花椒，桂圆肉和纱布贴。把艾绒先取出，揪成小撮，再把艾绒，花椒和去壳去核的桂圆肉（干桂圆）放到捣蒜器里，敲打至粘稠，干桂圆肉有一股黏性，能黏合住，如果太干可以加一点点温水，之后用指腹捏成小球，大小以能塞进肚脐孔里为宜。

别小看这个肚脐贴，里面用到的艾草是温补阳气，驱寒气的，花椒也是祛风驱寒的，桂圆肉又有安神养心的效果。

注意在做肚脐贴的时候，艾绒最好选用陈放三年的艾叶提绒，这样的艾绒没有温燥性，用了也不容易上火，就像棉絮一样，而且效果也好，不要用当年的新艾绒，燥热性重。

里面除了这三种材料，还添加了枸杞和酸枣仁，都有一定滋养气血的效用，让我们能睡得更好，而且在制作上也不是我们简单的捣碎，而是经过反复晾晒，去燥，晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒等多个步骤，再经过8小时的熬制，让这些草本的性质得到充分发挥，之后搓成一个个小丸子。

一般我们可以贴上三天停一天，如果容易上火，记得在双脚脚心处各贴一个，可以把上面的火给引下来，像是咱们手脚容易冰凉的，可以这么贴。注意这款肚脐贴，孕妇不宜使用哦。

而早睡就是身体的修复方法之一，除此以外，我们还可以试试这三种养精的方法，养足我们的精气神。

很多人在秋季，腿脚都有一种无力感，甚至腰酸腰疼，晚上也睡不好，这时候我们可以试试道家握固的方法，在《道枢•众妙篇》书中曾有记载：“固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指总握其拇，用左右手以拄腰腹之间者也。”

这个动作我们都会，从婴儿时期开始，这是我们都做过的动作，小婴儿握固的力量也很大，婴儿刚出生时，身体柔弱，为了让自己不受到外界邪气侵害，他们保护自己精元的方法就是握固。