即将白露，阳气容易泄露的15天，3宜4忌藏好你的小太阳

《黄帝内经》有云：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”白露后气温明显下降，日照减少，能感到秋季真正的凉意，露水重，天气冷。

宜：早晚添衣，护好3个穴位！

白露后会降温，好像最高温度没降多少，但最低温度会低，昼夜温差变大。大家早晚要注意添的衣服，穿上袜子，寒从脚底入，如果你想不长胖，脸上不长斑，就要先把身体暖起来！

秋天爱感冒，有咽炎、鼻炎、鼻塞的朋友，遇到风就咳嗽的那种，更要注意把大椎穴暖起来。日常可以在大椎穴贴个穴位贴，这个穴位调节阴阳，还能守护正气。如果肺容易受寒，把肺俞也贴一贴。

这个穴位贴很暖和，秋冬家中常备很好用，爱吃冰的朋友可以提前贴肚脐神阙穴，在吃之前保护脾胃，把身体暖起来，就不需要那么多脂肪了。*经量少的朋友可以贴血海穴，膝盖这个部位很重要，特别是女孩子。

具体可以参考下图：

忌：思虑过重、肥甘厚腻

那种平时思虑重的人，因为阳气内收，更容易被情绪困住。大家平时还是要少思虑，少吃点肥甘厚腻，以免在秋天这个向内收的时节，身心都更堵了，这样容易长胖，也容易心里不痛快。

尤其是辣味，它会刺激你的味蕾，让你胃口大开，平时吃一碗饭的，被这香味一刺激，吃了两碗饭，可脾胃的消化能力并没有增强呀，时间长了，脾胃玩不转了，直接*工……

还有现在很多人吃肉多，吃菜少，这样很容造成脾胃阴液不足，脾胃积热，长期如此会变成阴虚体质！成年人阴虚，容易早衰；孩子阴虚，容易性早熟！

《粥记》中说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

实在懒得煮，或者没条件煮粥的朋友，早晨可以冲碗猴头菇山药粉喝，特别润，特别养脾胃，还能清虚火，吃香喝辣后用来滋养脾胃非常好。

茯苓山药很平和，谁都能吃，没啥忌口，孩子、老人、孕妇、哺乳期、大病初愈也适合，秋天燥的时候喝也很好！

买茯苓山药粉记得要看配料表，现在有的地方的含量只有40%，再加入白砂糖、麦芽糊精、植物淀粉及其他调味剂，这种满足了味觉，却滋养不了脾胃和气血。

养脾胃就是要三分治七分养，日复一日的坚持，必见成效！

熟悉命理学的朋友可能对“离火运”这个词比较熟，这时候穿点红色的衣服，佩戴红色的首饰，也能提提自己的精气神。画家黄宾虹先生说：“淡色宜清逸，重彩宜古厚，此用色之极也”。朱砂的重彩，正是古厚，从神到气，都很厚重，让你的场序稳定，内心充满力量。

忌：熬夜

养阳气，不仅要防寒节约阳气，疏通能让阳气别变成火，而且要养阴，阳气才能生化无穷。秋深了，很多人都很燥的，得好好睡觉，养足阴气，第二天阳气才能振奋。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。

如果你有下面这些情况：

• 睡不踏实，睡眠浅，容易醒。

• 总是做梦，梦里很烦。
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都可以利用酸枣仁养血、收敛、安神，增加深睡眠。