秋天要做的1件事：滋阴比养阳更重要

你感受到秋天的气息了吗？

秋天的主气为燥气，是伤阴很强的燥邪，北方明显，南方也隐隐有燥的感觉了。这是一年中最需要养阴的时候。

阴主静，经历了春生，夏长，身体的阳气活跃了半年，这时候，慢慢进入秋天收敛修养的状态，养阴，用最平和的方式，慢慢滋养身体。

秋补：养阴比养阳更关键

春夏养阳，秋冬养阴，并不是秋冬就不养阳了，不同季节，各有侧重。

秋天开始，气血开始回到五脏六腑，脾胃功能慢慢变强，我们更好的吸收五谷精微，滋补自身，所以秋天也是一年中最佳进补季。此时进补，是固本培元，“无阴 则阳无以化”，养好阴便是养好阳气的根。

从现在开始，如果你不注意养阴，阳气就收、藏的不好，第二年春天阳气升发时就不够多，从根源就少，是很难补回来的。

一年一度的养阴季，这样把自己养起来

阳气受伤容易怕冷，容易感冒，容易有湿气等，伤阴呢？

秋天最 明 显的是燥邪，这种外界环境来的最先影响肺，影响肺对应的「皮毛」，「鼻」等。

大家有没有发现最近皮肤开始变得干燥，不一定很干，可能只是简单的紧绷感，或者嘴唇干燥、起皮。燥邪伤阴多了，就容易眼干痒、毛发干枯、口鼻咽干、干咳少痰等。

改善鼻孔和皮肤的干燥可以试试：鼻孔靠近水杯，深邃地呼吸，吸走温热的水蒸汽，感觉水汽一直渗透进鼻腔深处，犹如给整个鼻腔进行了深度spa，呼吸到嗓子眼的空气，也不再干燥得难受了。

身体的阴少了，也容易有虚火，容易出现：口干、嗓子疼、有黄痰，手脚心热，需要放在被子外才能睡着，小便赤黄、大便干等烦恼。

如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！

《本草纲目》的作者李时珍亦道：“常食黑豆，可百病不生。”究其更深层科学原因，正在于黑豆之中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸及各类脂类和微量元素。

但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。