深度睡眠很补气血！秋天多吃这个“睡眠果”

虽然说气候的改变是影响睡眠质量的重要推手，可从本质上来看，人睡眠不好的根源，在于身体内五脏里的“血”出现了危机；值得一提的是，此处的“血”，并非“血液”，而更像一种状态，提及“血”，古人有：“肝藏血，肾藏精，血养心，心养神”一说。

因此既然心脏需要充盈的血去滋养，那么当心血匮乏的时候，心脏的状态自然就不能再维护好心神的稳定，如此逢夜将卧之际，人难免会觉得烦躁异常，很难使自己静下心来，以至于容易陷入到“虚烦不得眠”的死循环中。

其次生活作息上，现代人所常见的晚睡、多想、焦虑与压力，都会对自身肝血肾精造成相当大的消耗，并且一旦长时间保持坏习惯，那么当精血的“亏空”逐步扩大，睡眠的质量自然越来越差。

譬如在睡眠不良的人群中，大多存在皮肤皱纹、肌肉衰老、眼睛酸涩、注意分散、反应迟钝、精神不振、脾气暴躁以及免疫下降的问题；对此，在古时医家给出的办法中，酸枣仁无疑是负面作用较小，且起效较快的存在。

而在酸枣仁的具体用法上，主要有甘麦大枣汤和酸枣仁汤这两大类，可供大家选择，其中甘麦大枣汤出自医圣张仲景所编的《金匮要略》中，早期是用以治妇人脏躁、忧郁焦虑的经典汉方；依照原理，甘麦大枣汤通过将甘草、小麦、大枣以及酸枣仁四者的结合，给予了五脏血气充足且持续的滋养，为此当五脏的气血得到了补充后，精神方面，人才能临危不乱，做到静心养气的状态之中。