今日出伏，记得吃3种食物，体内痰湿、寒湿重的人要多吃

清暑热湿浊：多用荷叶！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍减重不伤气血

荷叶能压制过旺的食欲，压制胃火不至于吃多，还能升清阳提高营养利用，使脏腑不至于缺气血，不会像节食一样伤人。

清阳之气升上去，脏腑功能正常，浊阴也能降下去，代谢废物随之下降排除，而不是留在体内污染气血。

现在南方好些地方还是很热，暑热伤身、心烦口渴、眼睛红、头昏脑涨、头闷疼、上火牙龈出血、流鼻血、咳血、痔疮出血，都可以用荷叶泡水来清风热，凉血、消暑利湿。孕妇、女性*经期慎用。

清掉寒、痰、郁：多用陈皮！好喝又开心

陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

有寒、有痰湿、有郁的朋友，天天用，身心状态都只会越来越好。

啥叫有痰湿？一天到晚没有饿的感觉，食不知味，也不想喝水，总感觉胃里面有东西，胀胀的，有时候还痛；大便也不顺畅，动不动就上火，早上很多痰，身体沉重容易累，就是了。

非常香，全场满减更划算，囤4份，秋冬都够用??

可用一片陈皮煮500ml水，然后用陈皮水泡不耐煮的茶，比如新白茶、乌龙茶。

慢慢喝茶不仅是陈皮和茶发挥作用，你那份慢慢品味的心情，也很疗愈。每天给自己一点时间，认真喝茶，轻轻呼吸，工作摸会鱼，忙里偷点闲！

现代人久坐、压力大、吃外卖、营养过剩，脾虚、痰湿重、身体淤堵的人很多，建议秋天进补的时候，经常煮点陈皮加山楂煮水喝，新会陈皮有通气化痰的效 果加倍。

山楂尤其擅长消化肉食，而且还能活 血化瘀，陈皮和山楂的结合，就是把身体里的气结、痰浊、瘀血都给化解开，不管是吃多了，还是吃了大鱼大肉、黏腻甜腻的东西，都适合。

如果你实在是懒得煮，也可以直接用山楂六物膏。

里面山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂，消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食；

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。

消痰暖肺通大便：多用杏仁！又白又美

不管年纪多大，只要皮肤白，看起来就像自带“美颜滤镜”。《备急千金要方》中有一个简单的美颜方：夏姬杏仁方，多用能把自己养成人间富贵花——“肥白易容，驻颜悦色”。

做法：“纳汤中，去皮尖双仁，熟捣，盆中水研，取7-8升汁，以铁釜置煻火上，取羊脂4斤，摩釜消之，纳杏仁汁，温之，4-5日，色如金状。”

杏仁性微温，润养还不生湿气。皮肤干痒、有紧绷感，鼻子干，嗓子干，喜欢吃辣可以用它润肺和大肠的火。

饮食油腻、身体不清爽、皮肤差、舌苔黄腻、干咳或咳黄痰、舌苔厚腻、有口气、大便干燥、血脂高等，也可以借助杏仁往下走的力，降肺气止咳喘，推动肠道垃圾往下走。

祛痰湿，千万别忘了补阳气的发源地：肚脐！

不妨试试用“温脐法”来帮助身体在睡眠期间保持住温暖的状态。

时至现代，温脐法已在南怀瑾先生的宣传下，渐为世人所知晓，根据南怀瑾先生所致《我说参同契》的记载，温脐法的具体做法是以“桂圆肉一颗”辅以“花椒六、七颗”，再接着加上打烂的艾绒泥，而后“晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了”

这三者结合，可以很好瓦解体内的寒邪，把阳气补进去，瘀堵的位置通开，而且制作也非常简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内痰湿、湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

不过，有些朋友皮肤敏感，皮肤容易过敏，可以用外敷艾草包来补阳气，艾草也是纯阳之物，特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气。

我们有个艾草热敷包，内胆用晒干的艾绒，搭配红花、花椒等温通的材料填充而成，再用加热板加热，通电一会儿就开始腾腾升温，辛温发散的力道一下子就发出来了。

我一般是每天上午暖一个小时，平时也可以用来暖肚子，当坐垫，要是肩颈不舒服，就热敷在大椎上。9当温度可以调节，想要多暖就多暖！