出伏后，阳衰阴盛的日子来了！这3忌，请勿踩！

首宜：注意保暖，防好温差

在保暖这块，最需注意的应当是北方的小伙伴了，因为自从出伏以后，寒潮南下之际，如今的昼夜温差可谓被拉得越来越大，而在这气温忽冷忽热的刺激之下，我们体内的心血管便会先受其影响，进而便会容易出现因血管收缩紧张而出现的问题。

而在那些行之有效的保暖防凉办法中，但以南怀瑾老师的温脐法最为著名，这个温脐法出自南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：

第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，如果想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。

而处理花椒其实跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆我们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步我们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒，最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，我们就可以将它存储于纱袋中。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

四肢凉、体内湿气重；

体寒怕冷，阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

腹部不暖常痛泄，阳虚怕冷手脚凉。

口腔味重溃疡起，火气上头牙龈肿。

如果以上你生活中已出现了3条以上，那么用南师温脐法来调养，自然便在合适不过了。

次宜：依靠天时，补养气血

接着，每逢秋季，都难免会兴起一阵“补气血”和“贴秋膘”的风潮，但其实初秋如此却并不适合，一来初秋之时，人体脾胃尚因夏暑而疲惫不堪；二来新秋方至，人体四肢百骸也正或多或少被秋乏影响。因此那些真正的养生大咖，往往不会在初秋轻易用“吃”来补益身体。

另外新秋之时，自然界中白昼的时间正在逐渐减少。而白昼的长短往往和精神的盈虚有着很大的关系，所以现如今要真想睡个好觉，其实也并非一件简单之事；而不知道各位有没有夜半梦醒的经历，醒来时不仅嗓子干干的，且一旦醒来却是再难睡去，眼瞅着天越来越亮，这心却是越来越烦，等到白天起床做事的时候，却是什么都不想做了。

如果你有这些问题，那么夜间不妨来带自熬的酸枣仁膏，喝由酸枣仁熬成的膏，不仅能帮人补充肝血气，同时还能助人睡眠。