明日出伏：脾胃难熬的日子，多吃这3种食物，特别是脾虚、气血虚的人

这时候你可能胃口大开，但是脾胃的阳气还没有收回来，运化能力还不好，吃点横的就会堵上，这时候你熬过苦夏，气血被消耗了很多，正是困乏时候。这时候你还会感觉到凉意和燥气，秋天的太阳更「烤」，晒着宝贵的津液……

出伏秋收，别收垃圾，先疏通身体

1. 清理三焦，打通肝脾之气

很多时候，水湿堵住了气血的通道，气血传输不畅，没有被送到本来的目的地，就容易感觉累和虚，可以主动去疏通三 焦。

它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

2.肠胃最怕堵，清空肠胃，气血才补得进

如果你觉得舌苔厚厚的、身体疲惫、食欲也不是很好，小脸出油暴痘，口腔溃疡，有口气，肚子按着硬硬的，大便不痛快，下午容易燥热，或者出汗多，尤其是吃饭的时候，那一定要先清清肠胃。

这段时间，冰糕、瓜类等寒凉都不要吃了，少吃肉，常喝加豆子的粥，日常吃些健脾消食的山楂、鸡内金、山药，直到感觉食欲恢复，舌苔干净才好。

没错，这里每一个食材都是健脾消食能手，其中山楂，消食化积，特别是难以消化的肉类。麦芽是消五谷的积食。山药补中益 气、健肺脾肾；茯苓健脾利湿、养心脾；特别添加了鸡内金，消化那些当天的，沉积的积食。

希望你能把身体的垃圾都排空，在秋天留下清清爽爽的自己！清爽，开心，好运！

出伏后秋意起，大家有没有发现皮肤更容易有干、紧绷的感觉，眼睛也容易干涩不舒服，心情也容易烦躁、睡不好。秋天燥气当令，易伤津液，容易口舌干燥，鼻干流鼻血，咽喉肿痛，咳嗽，有黄痰，便便不通……

这些虚火从哪里来呢？

多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。特别适合在入秋，火气有余，而肾气不足的时候，吃一些。

黑豆不仅补肾精，还能补肝血，肝肾同源，精血互生，所以多吃黑豆，头发就会浓密而有光泽，掉头发、头发干枯、长白发的人最适合！

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

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这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目。

脾胃最喜欢的小果子，这样吃不生湿气，补足一夏天消耗的气血

《吴氏本草》：「枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气」 。

气色不好的人，脾胃都不大好，很多人吃了这么多年的枣，也没见气色有多好，不是便 秘，就是因为枣皮坚硬，枣子滋腻，变得胃胀难受，甚至还原原本本地拉了出来……

可以蒸上五六次。可以用来煮粥，泡茶，直接吃都很好。频繁蒸会吸收谷物的气，更容易运化吸收，黄酒也是谷物精 华，活 血又补 血。

同事的奶奶因为住院，反复抽血，抽的眼睛都睁不开了，每天吃点三蒸三晒枣，她说：比直接吃大枣更好，也更容易吸收。