处暑时节：最伤阴血的时节来了，3招把伏天烧干的津血、气血补回来

今日处暑，处暑是秋季的第二个节气。「处」（chǔ）本义是止息。唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处。」处暑，就是指炎热的天气已经结束，秋凉将至。

处暑三候

一候 鹰乃祭鸟

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。

二候 天地始肃

天地间万物开始凋零，特别是北方，可以感觉到肃杀之气。

三候 禾乃登

「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，「登」即成熟的意思。成熟的麦子低下了头，等待被收割。

此时，特别是北方，已是「四时俱可喜，最好新秋时」。我们被一整个伏天折腾的气血终于可以歇一歇了，虽然未来1个多月依旧会有高温天反复，但时令已变，燥气开始，到了一年中最需要养阴的季节。做好这三件事，把伏天烧干的津液、气血，快一点补回来。（特别是女孩子，因为*经，更需要养血）

睡觉是天补，养足肝血，是秋天的一大救赎

睡觉是「天补」。每个人都要睡觉，把这件必做的事做都极致，就是秋天最好的养。秋天主「收」，而睡眠，也是「收」，所以立秋后要格外好好睡觉，让身体在晚上「扎下根儿」。熬夜伤阴，好睡养阴，养血。

怎么算是好好睡觉呢？——比夏天早睡一点。所谓早睡，在当地时间的22点以前，所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。早起才能早睡。在亥时（21~23点）之间睡下，便是最好的美容觉。

秋天可以多做还阳卧。每晚睡前练习。

如果你总是想睡睡不着，多梦，被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着，我们的神在晚上回不到肝血里，就很容易睡不好。这时候，你可以求助酸枣仁。

无论你是：

• 晚上被动熬夜，躺在床上睡不着

• 夜里常常固定的时间段醒来

• 睡不踏实

• 一直处在缺觉状态中的人

• 深睡眠比较少

• 总是做梦

关键作为药食两用的食材，长期吃也无需担心对身体不好，没有副作用，但是酸枣仁需要搭配起来吃哦，而且要坚持吃上一段时间，毕竟是食疗。

这款酸枣仁膏，无添加，没有防腐剂，没有香精色素，配料只有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，调味用的是冰糖和蜂蜜。

小火慢熬，纯手工熬制出来的膏方，没有杂质，闻起来有股淡淡的清香，细腻顺滑，又透亮，晶莹剔透，每天睡前舀上一勺，用温水泡着最是滋养。酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝，坚持每天睡前喝上一两勺。

秋养食物，酸酸润润

除了睡以外，第二个秋养的关键是吃。处暑以后养生的重点就要补水滋润，防秋燥。

吃点酸味，收敛肺气，收敛气血。

酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气。多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、鲜枣、猕猴桃、蓝莓、葡萄等，也能够令初秋燥热的身体更滋润。 （如果你口腔溃疡了，记得多吃猕猴桃！）

处暑过后，脾胃不好的朋友要少吃寒凉的水果。
(www.ws46.cOm)

豆豆健脾，既能养阴，又能健脾祛湿

处暑时节，还属于长夏，煮饭熬粥时，放些豆子，制成豆饭或豆粥，可以去热去湿。《遵生八笺》：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。”菽，指豆类，如绿豆，黑豆，豌豆，红豆等，性凉或性平，多有健脾祛湿的作用。且豆类蛋白中的氨基酸可与谷类中的完全互补，使营养更加均衡。

如果你也想酸酸润润的，推荐你吃一点醋泡黑豆。

黑豆不仅补肾精，还能补肝血，肝肾同源，精血互生，所以多吃黑豆，头发就会浓密而有光泽，掉头发、头发干枯、长白发的人最适合！

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞明目。

食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

又干湿气又重的人，用好它，调整身体里的水液！

处暑时节，依然湿气很重，暑气未消。很多人湿气重，又感觉很干。因为身体里的水一直是沤着的，并没有流动起来，沤着的地方就变成粘滞的湿气，而身体其他地方又得不到滋养，变得干燥阴虚。

这时候用茯苓特别好。茯苓很神奇，行水能力特别强既可以向上，推动水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。它属脾，能「泄湿」，又因为色白属「肺金」，而能「金生水」，让我们得到津液的滋润。

《雷公炮制药性解》?

如果你湿气又重，又总觉干燥，简单用茯苓，就是冲水喝，煮水喝。我冲豆浆就是用茯苓粉先煮水1分钟，煮到茯苓粉变软，然后再冲，特别方便，往年夏天我会起一点湿气小疹子，今年都没有起。

茯苓 山药，最好的一对CP，一起滋阴又利湿。

最擅长用山药的张锡纯这样说他：「山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收敛，是以能补肺补 肾兼补脾胃」，「乃滋补药中诚为无上之补品」。

茯苓 山药，健脾祛湿之力强强联合，再加入薏米和莲子，做成茯苓山药粉。

莲子补中益 气，养血安神，有健脾胃、祛湿气、补气血之功。整个配方，健脾利湿，又能养阴平补气血。非常适合此时脾胃虚弱，又被夏天消耗很大的你。

离离暑云散，袅袅凉风起。暑将去，秋天还会远吗？你的城市今天是什么天气呢？