处暑时节：最伤阴血的时节来了，3招把伏天烧干的津血、气血补回来

今日处暑，处暑是秋季的第二个节气。「处」（chǔ）本义是止息。唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处。」处暑，就是指炎热的天气已经结束，秋凉将至。

处暑三候

一候 鹰乃祭鸟

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。

二候 天地始肃

天地间万物开始凋零，特别是北方，可以感觉到肃杀之气。

三候 禾乃登

「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，「登」即成熟的意思。成熟的麦子低下了头，等待被收割。

此时，特别是北方，已是「四时俱可喜，最好新秋时」。我们被一整个伏天折腾的气血终于可以歇一歇了，虽然未来1个多月依旧会有高温天反复，但时令已变，燥气开始，到了一年中最需要养阴的季节。做好这三件事，把伏天烧干的津液、气血，快一点补回来。（特别是女孩子，因为*经，更需要养血）

睡觉是天补，养足肝血，是秋天的一大救赎

睡觉是「天补」。每个人都要睡觉，把这件必做的事做都极致，就是秋天最好的养。秋天主「收」，而睡眠，也是「收」，所以立秋后要格外好好睡觉，让身体在晚上「扎下根儿」。熬夜伤阴，好睡养阴，养血。

怎么算是好好睡觉呢？——比夏天早睡一点。所谓早睡，在当地时间的22点以前，所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。早起才能早睡。在亥时（21~23点）之间睡下，便是最好的美容觉。

秋天可以多做还阳卧。每晚睡前练习。

如果你总是想睡睡不着，多梦，被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着，我们的神在晚上回不到肝血里，就很容易睡不好。这时候，你可以求助酸枣仁。

无论你是：

晚上被动熬夜，躺在床上睡不着

夜里常常固定的时间段醒来

睡不踏实

一直处在缺觉状态中的人

深睡眠比较少

总是做梦

关键作为药食两用的食材，长期吃也无需担心对身体不好，没有副作用，但是酸枣仁需要搭配起来吃哦，而且要坚持吃上一段时间，毕竟是食疗。

这款酸枣仁膏，无添加，没有防腐剂，没有香精色素，配料只有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，调味用的是冰糖和蜂蜜。

小火慢熬，纯手工熬制出来的膏方，没有杂质，闻起来有股淡淡的清香，细腻顺滑，又透亮，晶莹剔透，每天睡前舀上一勺，用温水泡着最是滋养。酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝，坚持每天睡前喝上一两勺。

秋养食物，酸酸润润