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养生保健

处暑时节:最伤阴血的时节来了,3招把伏天烧干的津血、气血补回来

养生保健佚名2024-08-22

今日处暑,处暑是秋季的第二个节气。「处」(chǔ)本义是止息。唐代学者孔颖达曰:「处暑,暑将退伏而潜处。」处暑,就是指炎热的天气已经结束,秋凉将至。

处暑三候

一候 鹰乃祭鸟

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。

二候 天地始肃

天地间万物开始凋零,特别是北方,可以感觉到肃杀之气。

三候 禾乃登

「禾乃登」的「禾」指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,「登」即成熟的意思。成熟的麦子低下了头,等待被收割。

此时,特别是北方,已是「四时俱可喜,最好新秋时」。我们被一整个伏天折腾的气血终于可以歇一歇了,虽然未来1个多月依旧会有高温天反复,但时令已变,燥气开始,到了一年中最需要养阴的季节。做好这三件事,把伏天烧干的津液、气血,快一点补回来。(特别是女孩子,因为*经,更需要养血)

睡觉是天补,养足肝血,是秋天的一大救赎

睡觉是「天补」。每个人都要睡觉,把这件必做的事做都极致,就是秋天最好的养。秋天主「收」,而睡眠,也是「收」,所以立秋后要格外好好睡觉,让身体在晚上「扎下根儿」。熬夜伤阴,好睡养阴,养血。

怎么算是好好睡觉呢?——比夏天早睡一点。所谓早睡,在当地时间的22点以前,所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。早起才能早睡。在亥时(21~23点)之间睡下,便是最好的美容觉。

秋天可以多做还阳卧。每晚睡前练习。

如果你总是想睡睡不着,多梦,被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着,我们的神在晚上回不到肝血里,就很容易睡不好。这时候,你可以求助酸枣仁。

无论你是:

晚上被动熬夜,躺在床上睡不着

夜里常常固定的时间段醒来

睡不踏实

一直处在缺觉状态中的人

深睡眠比较少

总是做梦

关键作为药食两用的食材,长期吃也无需担心对身体不好,没有副作用,但是酸枣仁需要搭配起来吃哦,而且要坚持吃上一段时间,毕竟是食疗。

这款酸枣仁膏,无添加,没有防腐剂,没有香精色素,配料只有酸枣仁,茯苓,桑葚,桂圆,莲子,调味用的是冰糖和蜂蜜。

小火慢熬,纯手工熬制出来的膏方,没有杂质,闻起来有股淡淡的清香,细腻顺滑,又透亮,晶莹剔透,每天睡前舀上一勺,用温水泡着最是滋养。酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝,坚持每天睡前喝上一两勺。

秋养食物,酸酸润润