处暑：阴盛阳衰的日子来了，这样做把阳气藏起来！

且《孝经纬》也有补充道：“斗指申，为处暑，言渎（毒）暑将退，伏而潜处也。”因此可见这处暑的临近正是自然界中暑气渐消而凉爽将至的信号。

例如养生名籍《传家宝》中就曾记载道：“（处暑）热时，汗要出些，（如果不出）则周身易感风寒湿气，（所以）由汗而出，一年少疾。

从中我们可知，这晒法即是要求我们每日能抽点时间，试着去用日光沐浴一番，而这类以养生为目的的日光浴，晒至汗液微出即可。

如果你体质偏寒，这段时间做一下这套升阳操。

这套处暑养生操非常适合平时习惯于久坐或者伏案的打工人。

：正身盘坐，手卧空拳

第二式动作要领：先让两只左右两拳沿着脊柱两侧，从上至下轻轻捶打，接着身体再微微前倾，以使脊柱挺立。

：转体左顾，活筋养骨

第四式动作要领：在这一步中，我们的身体要微微向前倾倒，然后头身要尽量向右后转动，接着左右各做一次，重复三遍即可。

：反向再来，重复三次

处暑后进入秋天，老话儿说「春捂秋冻」，但也要辩证着看，不是让你秋天寒风起来了还露肚脐小短裤，西瓜冰棍小空调的，那不是「秋冻」，那是作死。

那么怎样才是正确的「秋冻」？这里有个「三暖二凉」的原则可以参考，孩子大人都适用。

第二是要肚暖。所有动物都会特别注意保护腹部，腹腔里有许多重要脏器但又相对脆弱，腹部受寒了很容易会腹痛腹泻。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

很多人在处暑这段时间会有上焦上火的情况。

如果肾精不足，肾阴不足的人，身体中的阴物质少了，阳物质就显得多了，（其实是不能涵养肾阳），就会显得阳气有余，而肾水不足，使阳气向上和向体表散发过多，造成我们身体上部阳气过盛而出现热症，也就是我们常说的上火了！

《本草纲目》的作者李时珍亦道：“常食黑豆，可百病不生。”究其更深层科学原因，正在于黑豆之中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸及各类脂类和微量元素。

但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

趁着处暑这段时间把阳气养好，天冷之后就能免除各种小毛小病的打扰了。不要错过喽！祝大家出汗愉快