处暑：阴盛阳衰的日子来了，这样做把阳气藏起来！

且《孝经纬》也有补充道：“斗指申，为处暑，言渎（毒）暑将退，伏而潜处也。”因此可见这处暑的临近正是自然界中暑气渐消而凉爽将至的信号。

例如养生名籍《传家宝》中就曾记载道：“（处暑）热时，汗要出些，（如果不出）则周身易感风寒湿气，（所以）由汗而出，一年少疾。

从中我们可知，这晒法即是要求我们每日能抽点时间，试着去用日光沐浴一番，而这类以养生为目的的日光浴，晒至汗液微出即可。

如果你体质偏寒，这段时间做一下这套升阳操。

这套处暑养生操非常适合平时习惯于久坐或者伏案的打工人。

：正身盘坐，手卧空拳

第二式动作要领：先让两只左右两拳沿着脊柱两侧，从上至下轻轻捶打，接着身体再微微前倾，以使脊柱挺立。

：转体左顾，活筋养骨

第四式动作要领：在这一步中，我们的身体要微微向前倾倒，然后头身要尽量向右后转动，接着左右各做一次，重复三遍即可。

：反向再来，重复三次

处暑后进入秋天，老话儿说「春捂秋冻」，但也要辩证着看，不是让你秋天寒风起来了还露肚脐小短裤，西瓜冰棍小空调的，那不是「秋冻」，那是作死。

那么怎样才是正确的「秋冻」？这里有个「三暖二凉」的原则可以参考，孩子大人都适用。

第二是要肚暖。所有动物都会特别注意保护腹部，腹腔里有许多重要脏器但又相对脆弱，腹部受寒了很容易会腹痛腹泻。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。