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养生保健

明日处暑:阴盛阳衰的日子来了,这样做把阳气藏起来!

养生保健佚名2024-08-21

且《孝经纬》也有补充道:“斗指申,为处暑,言渎(毒)暑将退,伏而潜处也。”因此可见这处暑的临近正是自然界中暑气渐消而凉爽将至的信号。

例如养生名籍《传家宝》中就曾记载道:“(处暑)热时,汗要出些,(如果不出)则周身易感风寒湿气,(所以)由汗而出,一年少疾。

从中我们可知,这晒法即是要求我们每日能抽点时间,试着去用日光沐浴一番,而这类以养生为目的的日光浴,晒至汗液微出即可。

如果你体质偏寒,这段时间做一下这套升阳操。

这套处暑养生操非常适合平时习惯于久坐或者伏案的打工人。

:正身盘坐,手卧空拳

第二式动作要领:先让两只左右两拳沿着脊柱两侧,从上至下轻轻捶打,接着身体再微微前倾,以使脊柱挺立。

:转体左顾,活筋养骨

第四式动作要领:在这一步中,我们的身体要微微向前倾倒,然后头身要尽量向右后转动,接着左右各做一次,重复三遍即可。

:反向再来,重复三次

处暑后进入秋天,老话儿说「春捂秋冻」,但也要辩证着看,不是让你秋天寒风起来了还露肚脐小短裤,西瓜冰棍小空调的,那不是「秋冻」,那是作死。

那么怎样才是正确的「秋冻」?这里有个「三暖二凉」的原则可以参考,孩子大人都适用。

第二是要肚暖。所有动物都会特别注意保护腹部,腹腔里有许多重要脏器但又相对脆弱,腹部受寒了很容易会腹痛腹泻。

传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

脾胃虚寒;

怕冷,经常手脚发凉;

腹部凉,痛经,宫寒;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。