最适合秋天吃的3个小果子，养阴生津不生湿，睡不好的人要多吃

北方已经有了凉意，口鼻都有点干了，燥气渐渐显现出来；南方的感觉是又湿又燥，天气潮湿闷热，出汗多了，身体里的津液阴血被耗干，也会勾起燥火！

所以这段时间，无论身在南方还是北方，都容易上火：

不过，这种因为津液不足引起的虚火，只喝一些清热的凉茶，并不能从根本上清火，此时最需要养阴、养收。

阴是身体所有津液、血液、分泌物的源头，“ 阴复则其热自退 ”；秋主收敛，秋天多吃一些带酸味的果子，把虚火、浮在体表的气血收到身体里，滋养五脏，既不会上火，又能让火转化成身体的元气，一举两得！

今天跟大家分享3个很适合秋天吃酸果子，愿你这个秋天不上火、气血足、睡眠好！

一个神奇的酸果子，健脾养肺补正气，抵抗力差的人最需要

秋天很多身体小毛病，都跟肺燥有关系，因为肺开窍于鼻，肺与大肠相表里、肺主皮毛，我们的口鼻、肠道、肌肤毛发都需要肺调控气血津液来濡养。

可偏偏燥气是秋天的主气，我们每天要呼吸两万多次，每吸入一次干燥的空气，对肺都是一种伤害！

肺燥会让我们皮肤紧绷粗糙，口唇干燥起皮、鼻子咽喉干得冒火、大便干结、头发干枯掉发、皮肤瘙痒、过 敏、长痘、感 冒、咳喘......

平时可以多做做手指瑜伽，能舒活肺经的气血，肺经一通，呼吸顺畅，不仅能缓解秋燥，还能增强肺气，每天做一做，皮肤好、抵抗力强。

方法很简单：两手交叉，两个大拇指相互转圈，转圈时尽量不使两个拇指碰触。前后各转上100圈，然后拍打从肩膀到大拇指这段。

最好吃一些酸酸甜甜的东西，酸主收敛，酸甘化阴，所有酸的东西都能收敛、生津液；津液足了，全身都水润润的！

比如西红柿、柠檬、葡萄、百香果、刺梨、橄榄、柚子、橙子、柑橘、梨子、苹果等。

今天跟大家分享一个神奇的小果子，它很酸，吃进去的一刹那，嘴里就会生出很多津液，特别解渴，环绕在体表的那股热气也跟着消失了，它就是石榴！

初秋是吃石榴的季节，如红宝石一般的石榴十分惹人喜爱，令人垂涎三尺。石榴味甘，温性。《本草纲目》记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火”；近代名医张锡纯认为：“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药”。

石榴含有丰富果糖，优质蛋白质，可以帮助身体补充能量，但不会增加身体负担，而且红石榴富含多酚和花青素，对于脾胃消化吸收，血管血糖方面都有很好的保护。

特别是石榴生津止渴，润燥敛汗，很适合初秋炎热干燥，我们咽干口干的时候吃。石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。且石榴酸甘化阴，收敛肺气，增强身体抵抗力。

市面上卖的石榴有红色、黄色和青绿色三种颜色。买的时候并不是石榴皮颜色越红越好，建议挑选淡黄色的石榴。

很多人买石榴时第一反应是去拿那些看着圆润光滑的石榴，但是这样的往往皮厚，不甜。

03、掂重量

最好的石榴产自四川会理，也是火爆全国的突尼斯软籽石榴，它被称为国宝石榴，籽核和果肉一样嫩，小孩和老年人毫不费力就能嚼着吃，让我们实现吃石榴不吐籽！

而且有独特的果香，石榴的清甜，丝毫不腻，也不会吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上软软的石榴籽，吃着更省事了，无需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻烦，懒人的最佳选择哦。

我们团队特地走访了四川会理石榴种植园区，实地考察不下10家。最终选了这款会理石榴。