本周处暑：秋凉至，养脾胃最佳的日子来了！3个方法，养好脾胃，补足气血

脾为后天之本，脾胃功能的好坏，很大程度上决定了我们是否长寿。很多长寿的老人家胃口非常好，脾胃也很好，吃嘛嘛香，这就保证了身体能够吸收充足的营养，延年益寿。

每年处暑这段期间，都是错乱的节气，身体也会越发感觉焦躁难安，这是气运从夏到秋转变的必经阶段，而主管这一转变的，就是我们的脾，所以越是错乱季节交替时刻，也得照顾好脾胃。

所谓久坐伤肉，我们现代人这么多人脾胃不好，很大一个原因就是都懒得动！

秋季气血可不能少，这一套调养脾胃，滋生气血的运动，无论男女老少，都能锻炼。

两脚挺直，内八字，十趾抓地。

两手用力向前推，至不可再推。

再次伸直，双手握拳。

脾胃不好大多和体内湿浊有关，它会阻碍脾胃的运化，现代人都懒，不爱动，吃瓜吃冷饮，身体很容易生湿，想要养好脾胃，要注意2点。

二是要振奋脾胃，脾胃强大了，就有能力运化这些水湿。

从我们腋窝的中点往下画一条垂直的线，和肚脐的水平线相交的这个点就是带脉。

抓完带脉我们可以下蹲来拉拉筋，侧拉腿部，能够刺激脾经的气血，排湿利水。

身体有了根，体内的气会自动归位，清气上升，浊气下降，再配合呼吸，推动我们身体气血的运行，排出体内的湿寒浊，吸入更多的新鲜空气，和天地间的阳气精华，如同一次净化，滋养我们的脾胃乃至整个身体。

练完后，晚上睡前再贴上一贴南怀瑾老先生推崇的肚脐贴，能加速我们身体内的湿寒浊气排出，这是根据道家养生学所得。

适合脾胃虚寒，体质虚寒的人，比如面色白，唇色白，手脚凉，脾胃失调等。

把花椒擀碎或是用破壁机给打成粉，桂圆肉打成泥，之后这些东西充分混合后捏成球，取一个睡前塞进肚脐孔中用医用贴固定好即可。

没时间自己做咱也有现成的可以用，这款肚脐贴用的蕲春艾绒，蕲艾叶大饱满，香气浓郁，艾力更高，汉源花椒，性温个大，驱寒效果也不错，晒干的桂圆肉，更温和益气，适合我们畏寒的人。

每一颗丸子都是存在玻璃罐中保存，贴3天歇1天，连续用上1个月的时间，丸子的大小是我们身体每天可以吸收的量，打开后草本的味道很浓，细闻有艾草的清香。