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本周处暑:秋凉至,养脾胃最佳的日子来了!3个方法,养好脾胃,补足气血

养生保健佚名2024-08-20

脾为后天之本,脾胃功能的好坏,很大程度上决定了我们是否长寿。很多长寿的老人家胃口非常好,脾胃也很好,吃嘛嘛香,这就保证了身体能够吸收充足的营养,延年益寿。

每年处暑这段期间,都是错乱的节气,身体也会越发感觉焦躁难安,这是气运从夏到秋转变的必经阶段,而主管这一转变的,就是我们的脾,所以越是错乱季节交替时刻,也得照顾好脾胃。

所谓久坐伤肉,我们现代人这么多人脾胃不好,很大一个原因就是都懒得动!

秋季气血可不能少,这一套调养脾胃,滋生气血的运动,无论男女老少,都能锻炼。

两脚挺直,内八字,十趾抓地。

两手用力向前推,至不可再推。

再次伸直,双手握拳。

脾胃不好大多和体内湿浊有关,它会阻碍脾胃的运化,现代人都懒,不爱动,吃瓜吃冷饮,身体很容易生湿,想要养好脾胃,要注意2点。

二是要振奋脾胃,脾胃强大了,就有能力运化这些水湿。

从我们腋窝的中点往下画一条垂直的线,和肚脐的水平线相交的这个点就是带脉。

抓完带脉我们可以下蹲来拉拉筋,侧拉腿部,能够刺激脾经的气血,排湿利水。

身体有了根,体内的气会自动归位,清气上升,浊气下降,再配合呼吸,推动我们身体气血的运行,排出体内的湿寒浊,吸入更多的新鲜空气,和天地间的阳气精华,如同一次净化,滋养我们的脾胃乃至整个身体。

练完后,晚上睡前再贴上一贴南怀瑾老先生推崇的肚脐贴,能加速我们身体内的湿寒浊气排出,这是根据道家养生学所得。

适合脾胃虚寒,体质虚寒的人,比如面色白,唇色白,手脚凉,脾胃失调等。

把花椒擀碎或是用破壁机给打成粉,桂圆肉打成泥,之后这些东西充分混合后捏成球,取一个睡前塞进肚脐孔中用医用贴固定好即可。

没时间自己做咱也有现成的可以用,这款肚脐贴用的蕲春艾绒,蕲艾叶大饱满,香气浓郁,艾力更高,汉源花椒,性温个大,驱寒效果也不错,晒干的桂圆肉,更温和益气,适合我们畏寒的人。

每一颗丸子都是存在玻璃罐中保存,贴3天歇1天,连续用上1个月的时间,丸子的大小是我们身体每天可以吸收的量,打开后草本的味道很浓,细闻有艾草的清香。