你寒气都在这个部位屯着！趁着秋季这样做，散寒升阳，健康过冬

如果是这样，真想问问你，这个夏天你干嘛去啦？

有些看似是无关的事，其实也关乎着小腹的状态。

如果吃了凉食，吹冷风，小腹便会慢慢凸起，这里的脂肪，是身体给重要的器官盖上的厚厚的被子，是身体的自我保护。

怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

痛经，*经来前小肚子疼痛

不易怀孕，怀孕后容易*产；

下半身水肿严重，腿粗

易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

如果你现在没有这些问题，也要警觉，身体里的寒气不会只让你微胖这么简单，越往里走，麻烦越多，也越难以化开。

不然别人在这个秋天收获了健康，而你，可能会收到一肚子寒气，痰湿，存在小腹里，到了更冷的冬天，身体会更加难受。

平时留点心观察自己的肚子，看看有没有下面几种情况。

2. 疼痛，一按下去就疼，属气；喜欢热的人属寒；又疼又胀，属气滞；光疼不胀，属血瘀、虚寒；肚子柔软疼痛，属虚；肚子硬邦邦又疼，属实；感到疼痛，而且有包块，就属于寒凝气结；又疼又觉得冷，这属于寒。

很多人对于肚子里的寒不在意，觉得就是肚子大了点，没事！但寒气不会只停留在表面，还会随着时间推移往身体里走，走到脏腑、经络之中，趁着寒气在体表，一定要好好排寒，把体内的寒气化开，这样身体就会越来越虚，越来越难过。

一揉，想要更好地排寒气，把腹中的寒气、水湿揉开，可以更好地为后面排寒打下基础。就如同，榨水果汁，得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿，整个丢进去，那就会榨得更久。

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。