你寒气都在这个部位屯着！趁着秋季这样做，散寒升阳，健康过冬

痛经，*经来前小肚子疼痛

不易怀孕，怀孕后容易*产；

下半身水肿严重，腿粗

易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

如果你现在没有这些问题，也要警觉，身体里的寒气不会只让你微胖这么简单，越往里走，麻烦越多，也越难以化开。

不然别人在这个秋天收获了健康，而你，可能会收到一肚子寒气，痰湿，存在小腹里，到了更冷的冬天，身体会更加难受。

平时留点心观察自己的肚子，看看有没有下面几种情况。

2. 疼痛，一按下去就疼，属气；喜欢热的人属寒；又疼又胀，属气滞；光疼不胀，属血瘀、虚寒；肚子柔软疼痛，属虚；肚子硬邦邦又疼，属实；感到疼痛，而且有包块，就属于寒凝气结；又疼又觉得冷，这属于寒。

很多人对于肚子里的寒不在意，觉得就是肚子大了点，没事！但寒气不会只停留在表面，还会随着时间推移往身体里走，走到脏腑、经络之中，趁着寒气在体表，一定要好好排寒，把体内的寒气化开，这样身体就会越来越虚，越来越难过。

一揉，想要更好地排寒气，把腹中的寒气、水湿揉开，可以更好地为后面排寒打下基础。就如同，榨水果汁，得把水果切成小块后面才更容易榨成汁儿，整个丢进去，那就会榨得更久。

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。

长期下来，面色皮肤会越来越好，浑身也不再软绵绵没力气。

古时候行军打仗，粮草先行，水源必不可少。当行军部队安营扎寨后，就会找地方烧一堆艾草，方圆五公里，哪里冒烟了，从冒烟的地方往下挖，就能找到水源。

而且艾草的纯阳之性，能补足人体的阳气，也有助于把体内的寒湿都给驱散掉。体内寒邪重的人，在艾灸一段时间，会感觉体表很冷，这就是脏腑的寒邪在往体表转移，别担心，在艾灸的过程中，会慢慢暖起来，这属于内寒外排的表现。

再者，就是隔姜灸，有人用姜，有人用蒜，还有用盐等，把姜切成5~8毫米的薄片，扎满小孔，之后把姜片放在肚子上，将小的艾绒或是艾柱放在姜上，点燃，如果觉得灼痛，就提起姜片或是更换艾柱再灸，灸过的部位会出现潮红，姜片也会慢慢颜色变暗，没有水分，这时候要及时更换姜片。

艾灸贴的方法很简单，小白也会用，直接撕开后，把糊有黑色膏体的一面贴在肚脐处，过6~8小时后撕下即可。贴后慢慢会觉得部位发热，和燃艾的效果相仿，但灼热感没有那么重，且贴后不耽误工作学习，而且小小一贴，不光可以贴在肚子上，脚心，胳膊、背部，都可以。（此图为演示，实际应贴于皮肤上）

这个的灸力很温和，不会烫伤皮肤，如果体内湿寒太重，可能会起水泡，这是寒气排出来的表现，如果皮肤贴后感到瘙痒、红热，这种要即使撕下，可能皮肤太过于敏感。

独立贴，巴掌大小，携带方便，贴的时长根据个人体质决定，无硬性规定，每天花个1分钟撕开贴上，就能帮助身体排排寒。

现在出门乘坐交通工具都会开空调，晚上睡觉，也会空调电扇，否则会被热醒，闷热的天气也会让人翻来覆去睡不好，那么面对空调和电扇，我们睡觉时，可以穿戴好一个艾绒的肚兜，刚好能护住我们的腹部。

手巧的朋友们可以自己制作，缝制一个，记得里面的艾绒一定要添加充足，这样才能发挥艾温阳的性质，护住我们的腹部。如果跟我一样针线活不怎么精细，那么也可以选择现成的。

用料很足，里面的艾绒特别厚实，而且内胆的艾绒都是分格固定，艾绒不容易游走，穿起来也不会一块薄一块厚的硌得慌，这款肚兜很大，大人老人都能穿，能完全把我们的腹部给包裹住，保护地牢牢的，不用担心寒气再进来。

这三种方法顺下来，不仅能驱散寒气，排出来，还能防止寒气再次侵体，趁着天气还暖，腹部有寒的朋友们，抓紧排排寒，这样不仅肚子小了，身体也会更轻松，不会干点事儿就觉得迈不开腿，整日昏昏沉沉地很疲惫。