出伏后，进入阴盛阳衰的30天，出伏这几大坑，勿踩！

而作为全年当中温差波动最大的两个时段之一，自此往后一月之间的温差，就将会和老话“早上凉飕飕，中午热死牛”所说的那般剧烈起伏；所以倘若你一不好好穿衣，二不注意风气，那么就会非常容易沾染外疾，以至于卧床频频。

自古谓：“春夏养阳，秋冬养阴”，且在初秋养阴，就好比傍晚浇花，水分不仅不会被过分地蒸发，反而还可促进“植物”更好地将水分彻底吸收入枝干之中；为此对于人在秋后该如何补阴这个问题，老祖宗曾解答说过：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”

第一味：葡萄

而要既想吃葡萄，又想滋润身体不受葡萄寒性之苦的话，那么不妨试着“熟吃”葡萄，以去其寒性；具体做法是先将葡萄洗净泡水，再稍稍晾干后将葡萄经由挤碎、去皮、去核的流程，存下葡萄汁。

第二味：山楂

为此山楂之酸，不仅酸在舌尖，更能酸入肝胆，从而平息掉肝脏之中的淤火，并保养起其中之肝血，为此不少主妇在怀孕期间，都难免眷恋、怀念起来自山楂的那一抹慑人心脾的酸甜。

但山楂和葡萄一样，其性皆属冷凉之物，为此也是一味需要“熟制”的果子，具体如何熟制，除了除了煮水，泡茶，做成山楂糕，糖葫芦以外，其实还可以做成一道经典的健康食补之品，山楂六物膏，酸酸甜甜的，滋阴润燥，又能化积，对身体十分滋养，而且很适合小孩子。譬如山楂六物膏，可以温和的养护我们的脾胃，它的历史悠久，最早出自《遵生八笺》的“山楂霜”。

之后滤出食物的残渣，只留下煮好的汤汁，继续倒入锅里，加入冰糖继续熬制，开微火或小火，不断搅拌，熬到浓稠时即可。

陈皮芳香醒脾，又能健脾化痰。

搭配上山楂一起，越吃咱们身体越清爽。

如果咱们懒得自己熬，又想长期能吃到这种酸酸的果子，不用担心放着放着就变质了，那么可以试试这款山楂六物膏，开盖即食，纯手工熬膏。

全都是红彤彤的山楂鲜果，这样熬出来的膏，无论是口感还是营养都更胜一筹，20斤的鲜果山楂只能熬出来1斤的膏，可见里面营养的浓缩程度。

反胃打嗝胃口差，老吃不下饭；

吃油腻的东西会痰多，嗓子不爽；

小朋友性急爱哭闹，吃不下饭。