末伏已至：阳气很旺的10天，做对3件事，排出身体里的寒和湿！

这会儿借助天时把身体陈年的寒气都清理掉是最好的，但有的人身体不是单纯的寒，每到养阳的时候就容易上火，还有的人身体太虚，晒晒背还容易中暑头晕。

先疏通：大拜，让你的寒热流动起来！

特别适合先练练大拜，把周身气机疏通起来，这样体内的垃圾转起来了，才好排出去。让气脉恢复先天的运转，身体的寒热流动起来，过热的部分去温暖寒冷的部分，自己就能滋养自己了！

需要注意：

做的过程中可能会很想哭，打喷嚏，打哈欠，流鼻涕，都是正常的，安静下来，会直面自己，也会直面自己的恐惧、悲伤、温柔，身心通畅，身体自然会排浊，这都是自然而然，不必惊慌。

一会儿。最好每天都起码做3次。小小尝试，积年累月，会有很大的变化。

一定要先疏通身体，疏通了之后再补阳气。垃圾清理了，再补阳气，阳气长得好啊。补阳的方法我们最近写了很多：吃姜、晒背、晒腿。

如果你最近、往年有这些情况：

身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；

嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；

走路觉得特别沉重，懒得动；

刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。

因为人上了年纪，体内的阳气就会不知不觉流失掉了，胃口也变得越来越差，醋泡姜不光能提升阳气，温暖脾胃，还能增进我们的食欲。