养人的4种食物，脾胃差、气血虚的人，照着吃就对了

明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功能都会变弱；

阳气都在体表，脾胃阳气更弱了，这时候的脾胃就像个“千金大小姐”，冷了不行，热了不行，油了不行，腻了不行，撑了也不行，更不能气它，吃软不吃硬！

所以，秋天要特别养护脾胃，注意防空调寒气，少吃生冷寒凉、油腻甜腻、辛辣刺激、干硬不好消化的食物，吃脾胃喜欢的东西！

今天给大家介绍3个脾胃最喜欢的食物，秋天吃养脾胃、补气血、脾胃不舒服的时候吃也很好，所有人都适合！

脾胃不好，最适合喝粥来补养！《粥记》中说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”

我们先来说一下小米，它是五谷之王，平凡而不平庸，李时珍在《本草纲目》中说：“小米，益丹田，补虚损，开肠胃。”也就是说小米可以大补元气，补五脏六腑的虚损，对脾胃最好。

而且小米是入脾经、胃经、肾经的，中医讲「肾为先天之本，脾为后天之本」，小米正好能脾肾同补，帮你把先天后天的能量都养得足足的。

所以说，小米益肾填精的力量也很足，脾虚、肾虚的人，男女备孕、产后体虚都很适合多吃小米，操心劳神的人也可以用它补养，小孩瘦弱更要多吃小米；

2、怀山药，强强联合，脾、肺、肾都能补到，抵抗力不好的人一定要多吃！

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

肺气主一身之气，它能增强卫气：肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。

补肾就是从根源上养卫气：肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

我最喜欢的就是蓝莓山药泥，以前每次出去吃饭，这道都是必点。首先把铁棍山药洗净，上锅蒸熟，大火30分钟即可。晾凉后剥皮，放在保鲜袋里，捏成泥，倒入碗中，喜欢吃奶香味的就加一些鲜牛奶进去，不喜欢可不加，之后倒入裱花袋中，挤出来，上面淋上蓝莓酱即可。

在老辈人传统手工做法的基础上，结合中医食养方法，加入更多的鸡内金、铁棍山药和黑芝麻、白芝麻，制作成鸡内金山药饼。一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华！