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养生保健

即将出伏,趁着末伏多吃3个“升阳”食物,提升阳气、健脾胃、散掉体内的寒湿

养生保健佚名2024-08-15

夏季天热,身体腠理开泄,门户大开,有利于阳气推动寒湿外排。但阳气不足时,寒湿排不出去,也易受风寒、风热入侵。

体寒怕冷,心烦急躁,手脚凉,又容易上火,嗓子疼;

大便很臭,吃些凉的降火,还易腹泻,吃辣驱寒,还上火;

这种体质调理是不仅要清热祛寒,也要把困在体表的风寒、风热发散掉,把门户疏通开,同时帮阳气把寒、湿、热从腠理排出去。

三伏身体阳气浮于体表,体内阳气不足,如果还贪凉吃冷,伤阳气多,很容易积攒寒湿,出现胃寒,容易胖,怕冷等烦恼。

姜不仅温阳暖胃,也是平衡食物寒性的最佳食材。凉拌菜、喝牛奶、吃水果、皮蛋等生冷寒凉食材时都可以搭配姜来平衡寒性。

阳气不足、寒湿重的朋友,在夏天要多晒太阳补阳气,驱散体表的寒湿,也要多吃姜,把阳气从内养起来。

醋泡姜:喜欢酸辣口的,又担心吃姜上火的,可以做一做醋泡姜,醋有收敛的作用,能敛住姜的一部分辛热,而且吃起来不会那么辣。

醋泡姜想必其他姜的做法,不容易上火,而且提升我们的食欲,早上吃,脾阳生发的也好。很多老人都会在早上吃两三片醋泡姜,再喝上两口姜醋,清爽无比。

睡前可以贴上南师肚脐贴,上热下寒的人先贴脚底涌泉穴,贴三天停一天,把火引下去,睡眠脾胃都好了。

这款南师肚脐贴,这款肚脐贴在选材上已可谓追求极致,其所选的花椒,来自四川汉源,乃古时唐皇贡椒,相比其他花椒,这种贡椒不仅气味清爽,而且性更盛,味更浓。

除了选材外,在具体配比上,我们不仅悉心参考了南怀瑾大师往日的习惯,同时还结合了众多中医世家的建议,将之打造而成。另外我们家的肚脐贴所用均为最新的防敏胶带,相较其他家的肚脐贴,我们家的这款可以说安全系数更高,贴合度也好,同时用之不易出现过敏问题。

脚凉肚子凉又容易上火的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上更好,引火下行,让你的火气变成元气。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

腹部凉、宫寒、痛经;

睡不好;

脾胃虚寒、阳虚;