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养生保健

末伏记得多吃2个食物,把身体里的火热寒毒连根拔除

养生保健佚名2024-08-15

什么是伏火、伏寒?

这种伏邪很可怕,就像身体里装了一颗雷,不知道什么时候爆,所以我们还是先下手为强,趁着阳气旺盛的最后10天,把潜伏在身体里的火热寒毒,连根拔除,这样秋冬才能不生病、少生病!

清伏火之前,我们要先搞清楚伏火最喜欢潜藏在什么地方,才能有的放矢!一 般 来 说,伏火最喜欢潜藏在两个地方:肺和脾胃,而肺首当其冲!

肺是最娇气的,容不得一点儿外邪的干扰,当夏天的暑热、湿热大大消耗我们的气血津液的时候,正好给了火热之邪可乘之机,这些火首先会潜藏在肺部,等秋天燥气来临再一起发力,引发各种慢性呼吸道问题!

清肺的伏火,最好的办法是让它发散出来,不能乱用苦寒泻火的东西,会损耗本来就不足的正气,让正气更虚、伏火更猖狂!

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

如果体质特别容易上火,如果你经常吃些辛辣的,重口味的菜,容易嗓子干、嗓子疼、大便干结、痔 疮发作,建议入秋后多吃百合,它能很好的润肺清热、化痰养肺。

北京中医药大学教授韦云老师介绍过一个她自己常做的百合柠檬膏,有润肺止咳、祛痰开胃的作用。自己制作的百合柠檬膏,用来冲水喝,天然无添加,还能缓解咳嗽问题。

做法:新鲜柠檬,**糖,百合,陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎,柠檬切片,可以切厚一点,陈皮泡软后切条,炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合,放上陈皮,如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮,铺匀;最后在上面放上蜂蜜,盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖,也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏,历经8大工序,慢火熬制,最后用蜂蜜化膏收膏,熬制出来的膏滋黏稠可拉丝,原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮,选用十年以上陈皮,带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的,酸味生津止渴,可以化解甜的滋腻,蜂蜜和冰糖味道甘甜,补中益气,又能缓解酸的收缩之性,这些食材相互搭配弥补补足,又互相抑制彼此的偏性,让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神;又以柠檬生津化痰,和胃消食,祛暑降逆;陈皮理气、燥湿化痰;桔梗开宣肺气,祛痰排脓,使上焦、中焦气机转起来,将体内津液带到身体所需要的地方,同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

那种痤疮啊,大痘痘啊,火疖子啊,那种头蒙蒙的人。

感觉嗓子不舒服时,或者外面空气污染严重,就喝上一杯,清润酸甜,十分舒适。

饮食不当是造成脾胃有伏火的重要原因,夏天本来脾胃就虚弱,如果三餐不定,暴饮暴食,吃太多肥甘厚味的食物,脾胃难以充 分消化吸收,就淤积在脾胃,让你牙龈肿痛、口腔溃疡、大便不通、口臭、肚子胀气、吐酸水等;

一、少吃肥甘厚味之食

甘:甜食、甜腻、甜度高的水果;

二、不饿不吃