立秋后：宜吃果少吃瓜，这5种秋果子千万别错过

立秋后暑热还没有消散，但阳气收敛，阴气渐盛，凉意已经多了几分。

秋瓜坏肚，瓜类多偏凉，入秋后西瓜，黄瓜就要少吃了，容易损伤脾胃阳气，影响秋冬进补。

秋吃果，秋天可以常吃秋果，植物吸收了足够的阳气，生命的种子孕育成熟，可以帮身体健脾补肾，养气血，对抗秋燥和寒冷。

秋果很多，今天主要和大家分享5种，在文末有图片简单介绍更多的秋果。

吃鲜果养“阴”，滋润身体

夏季出汗多，秋后又有燥邪伤阴，容易出现心烦，燥热，睡不好觉，手脚心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便赤黄、大便干等上火的烦恼。

这时多吃秋果，不仅能滋阴润燥，还能健脾补气，开胃助消化，帮身体吸收更多营养，化生气血，抵抗时令对身体的影响。

桃：脸色差、体寒最适合

桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，其肉质鲜美，擅长补益，又被称为“天下第一果”。

桃能补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。

桃子可以强身健体，补血活血，尤其适合气血亏虚，面色萎黄，身体瘦弱想胖一些，容易乏累没精神，皮肤干无光泽，有痛经，便秘烦恼的朋友。

桃富含蛋白质、钙、维生素B等多种微量元素，其铁含量是苹果和梨的4-6倍，缺铁性贫血的朋友可以多吃些。

桃性温，胃寒、体寒的朋友也可以吃。但有内热，痈疖、痤疮的朋友则要少吃。

葡萄：《神农本草》中的上品

葡萄是《神农本草》中的上品，其果肉丰腴，口感酸甜，能增强食欲，助消化。

《本经》：主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年。

葡萄擅长补气，改善体虚，容易劳累，腰背酸痛的烦恼。

现在还在伏天，湿热重出油多，小便黄有异味的朋友可以多吃些，葡萄能增加小便，用水带走体内的垃圾，清内热，改善各种炎症、口咽干燥、水肿等烦恼。

葡萄籽也是可以吃的，里面富含花青素、矿物质和类黄酮，可以抗衰老，清除体内自由基，调节色素沉淀异常美容养颜。还能提高身体对过敏因子的抵抗力，增强自身的免疫力。

百果之宗：梨

《本草从新》：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒。

梨滋润的力量很强，擅长清热泻火，润肺养心，化痰止咳，尤其是干咳、有粘稠黄痰的咳嗽。

说话多的人吃些梨可以保护嗓子，喝酒、吸烟、空气质量差时，吃些梨可以解酒毒，清肺的垃圾。

肺主皮毛，与大肠相表里，秋季头发干燥、发黄，皮肤干、嘴唇干，鼻子干，嗓子干痒，容易口渴，喝水也不能解渴，身体燥热，手脚心热，大便干，痘痘多等问题，都可以用润肺的梨来改善。

心火重，心烦，睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦，上火牙疼也可以用清心的梨来改善。

梨富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进积存体内的有害物质排出，降低胆固醇的吸收，能通便、减脂。

生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴，如果上火、咳黄痰推荐生吃，咳嗽推荐煮着吃。