中元节将至：阴寒很重的日子，2宜4忌要知道，补足阳气应对寒邪

中元节，俗称鬼节，在佛教中称为盂兰盆节。这是秋后的第一个月圆夜，在北方暑热刚刚褪去，凉风霏微潜入。

在中元节这天，会有盂兰盆法会，济度六道苦难众生，报谢父母长养慈爱之恩，寄托对逝去之人的哀思，又让人谨记父母的恩德。

在宋朝时，中元节是秋收过后，相传在这天，祖先要回家，所以家家户户都要准备水果款待祭祀祖先，来告知祖先丰收的喜讯，称为“告秋成”。在《东京梦华录笺注》中曾写道：“中元前一日即卖楝叶，享祀时铺衬桌面。又卖麻谷鸟窠儿，亦系在桌子脚上，乃告祖先秋成之意。”

习俗一：祭祖

习俗二：普渡

习俗三：放河灯

河灯一般都是荷花的样式，在底座上放灯盏或蜡烛，趁着夜色放在江河湖海之中，任其漂流，寄托普渡之愿。

中元节还被称为“送羊节”，在《说文解字》中说：“羊，祥也。”代表吉祥，民间流行在这天，外祖父，舅舅会给小外甥送活羊，有的地方也会蒸面羊赠给小辈们。

中元宜吃鸭：八月时节，正是鸭子长大的时期，肥美鲜嫩，而且鸭肉性凉，食之不会上火，还能平肝火，防秋燥。正所谓，鸡肉汤，鸭肉味，鸭子滋补，与火腿，海参一起炖，还能补五脏之阴，与糯米一起煮粥，还能养胃，养血。

分享一个懒人的鸭肉做法，不妨一滴水，做出来比烤鸭还香！

在电饭煲底部铺上一层白菜，把鸭子放到白菜叶子上，倒上生抽，放姜片，香菇，盖上盖子，调至煮饭档即可，不用放一滴油，焖上一个小时，打开电饭煲翻个面继续焖煮半小时，简简单单的电饭煲焖鸭，表皮金黄，色香味俱全，很是软烂，吃的时候调个蘸料，鲜嫩又入味。

中元宜安神固阳：分享一些安神固阳的小方法，帮我们稳固心神，补阳气。

打坐可以让我们的心神快速安定下来，固守阳气。其中最安稳，不容易疲倦的就是结跏趺坐，坐如山，像山那样稳固鉴定，背部挺直，气机流畅，心神才能找到栖息之所。

我们可以参考上图的方法，注意背挺直，两眼睁开，如果容易受到外界的干扰，可以把眼睛闭目一会儿，等到心静了，再睁开眼睛，沿着鼻端以四十五度看着前面。

站桩是摒除杂念，固守阳气的最佳方式之一，正所谓心静则神安，我们所羡慕的那些修道之人，身体康健，虽然吃的都是一些清粥小菜，但是身体健壮，外邪不侵，他们修的是心，而站桩则是他们的基本功，吸收天地精华，我们虽不是修行者，但却可以通过站桩的方式，修心，强身健体。

舌抵上腭，下颌微收，嘴巴微微闭上，全身放松，尤其是肩膀，不可以紧绷也不可以端着，自然耷拉着往下松。

3.晒日：俗话说，「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什么？怕的是人的一身阳气！养阳气最简单直接的方法就是用艾。

用艾主要是灸法。李时珍说它「灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」