末伏：三伏最后10天养阳黄金期，阳虚体寒的人抓紧做好这件事！

立秋后是处暑，“处”这个字的意思是停止，这是个有杀气的字，“处决”的处也是这个意思。暑气停止，天气就更凉了，万物渐渐萧索，我们也真的到了秋收冬藏的时候。

湿气重的朋友没有那么难熬了，身体和口气都清爽了一点。

阴虚的朋友比之前更容易烦躁。

……

但如果养阳的同时，不去滋阴，不阴阳同补，就亏大了。一则无法阴阳互生转化，让身体的气血上一个新台阶。二则容易阳气足了，阴气更不上，伤津液，容易上火。

明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。”

所以当我们阳虚的时候，也要滋补阴气，阴虚的时候，也要补益阳气。对于阳虚来说，单用温热助阳会温燥伤阴。对于阴虚来说，单用寒凉助阴则寒凉伤阳。

津液对我们是很重要，如果你能也可以养成舌顶上腭的好习惯，就更好。

肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。

《黄帝内经》有云“肾根于涌泉，结于廉泉”。廉泉即是舌下两孔（唾液腺口），而足太阴肾经本身也“挟舌本”。在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的“上鹊桥”。

叩齿吞津，就是可以增加好多口水。

全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。

屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。

懒人养阴：吃吃喝喝，享受自然的馈赠！