末伏来了，伏天的太阳是个宝！赶走身上积存的寒气、不通的气血！

末伏：2024年8月14日～2024年8月23日。

外面越是热，里面越是凉。还好，虽然凉，我们还可以向老天爷借点阳气，来温暖自己啊。

想要让身体温暖，补到更多的阳气，当然是求助天上阳气最足的太阳了。

让身、心、物都变得清洁。

晒晒枕头，把发梦的口水，一起晒干，晚上披星戴月时，再枕着阳光入眠。晒晒衣被，让每一件衣服，每一床被子，都沾满阳光的味道，再把一份阳光披在身上。

特别小叮咛：晒过的衣服，不要马上穿着，避免暑气上身。外面那种晒得很烫的石头，车座子别马上去坐。

日光灸，天上的阳气和地上的阳气一起拥有：

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

晒晒后背，给身上阳气最足的地方充满电，全身都会积蓄到能量

古人，早就把太阳玩的很溜了。

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于末伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身**晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

膝盖怕凉呢？

晒上去，非常舒服，整个膝盖像是泡在热水里一样，又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖，渗透，是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉，小腿发凉也可以试一试，把黑色的布放在相应的位置上。

睡不好？更要晒太阳

晒完了自己，还想把阳光多留住一些，那就用一块姜，把这段阳光毒烈的时光留住，存成一罐小太阳，当我们受寒时，拿出来，给我们温暖。

特别适合：

寒性便秘

胃怕凉，吃点凉就胃疼

肚子摸起来凉凉的

阳虚质

常常在空调屋子里，冻得打喷嚏

此外，姜还有出色的抗氧化能力，比蓝莓石榴都要高。这也难怪，姜温补阳气，养生就是养阳气，当一个人阳气足，元气满满的时候，自然不容易衰老。

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：