未来3个月，气血虚、容易累的人，要像“鸡”一样生活！

春生夏长，秋收冬藏，夏季我们大量出汗，耗伤过度津液，肠胃功能也减弱，身体处于一个消耗的状态之中，而入秋以后，身体也会自我调整，把夏天浮于体表的阳气，气血逐渐收敛于体内，这个过程就容易产生疲惫，倦怠的感觉。

那么在这段时间，我们要怎么做，才能减少秋乏对身体的影响呢？答案就是，像鸡一样的生活！

像鸡一样，早睡早起

有人把身体比作一部手机，白天我们工作生活休闲娱乐都是在放电，而只有晚上睡觉是充电。

在秋天，我们应该比夏天睡得还要早，这样可以及时补充气血能量，白天早起又不会阻碍阳气升发，这样一来，身体就能阳气满满，一些疲惫乏力也都会减少。

睡眠，呼吸很重要

1.用嘴巴大口呼气后闭上嘴；

3.屏住呼吸，默数7秒；

睡眠，放松很重要

1.紧皱眉头、紧闭双眼，保持10秒后放松；

3.用力收腹，保持10秒后放松；

睡眠，枕头很重要

我们睡觉的枕头，最关键的就是高度，只有高度合适，才能起到保护颈部颈椎的作用，维持头部与腰部之间的平衡。