立秋后做好4“收”，把阳气收得紧紧实实，整个冬天阳气足、少生病

收，其实就是往回收，趋于内敛，这点跟春天正好相反，春天是往外生发、发散；秋天大多数植物开始枯萎，但它们不是死了，而是将能量营养都往根部集中内藏了，来年春天再重生；

皮肤有点干枯，不似之前的光滑了，甚至出现鱼鳞状等，这是津液往里收了；出汗减少了，汗也属于津液，内收了；感觉到冷了，阳气内收了；人感觉疲倦，“春困秋乏”，气血内收了。

那秋收到底「收」什么？收津液、收热气、收气血、收心神！怎么收呢？我们一个一个来看！

意思是酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天“少辛增酸”是养阴的基本原则，多吃些酸味食物来收敛过旺的肺气，少吃辛辣刺激的食物以减少肺气的耗散；

肺就是个娇滴滴的姑娘，冷不得热不得，最讨厌燥热，因为秋燥最容易伤的就是津液，所以吃酸的生津是开源，清肺润燥是节流，清肺润燥是从源头上减少津液的消耗。

如果没办法做到饮食多样化，那我推荐大家喝我们的百合柠檬膏！

3润：

蜂蜜具有养阴润燥，生津止渴；

这三味，可以让体内津液十足，把肺养得润润的，一切燥气都没了！

陈皮理气、燥湿化痰；

适合哪些人？

2.眼睛干涩发红

什么人不适合？

注意：女性经期不宜；脾胃虚寒者上火时可适当，症状消失后即停止！

津液属「阴」，指的是人体可以被利用的「体液」，而「湿气」指的是无法被人体利用的不正常的体液，痰湿质、湿热质因为体液不能被身体所用，秋燥一点也不会客气，照样口干舌燥，狂喝水也不解渴，皮肤又油又干！

更适合现代人的体质。

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来