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养生保健

一年中养肺季节到了,记得提前安排好这3件事

养生保健佚名2024-08-08

养肺润肺的这3方面,我们可以提前安排上了!尤其是总是觉得自己喉咙有异物,有痰污的,更好提早养护起来,给身体全面排排毒,清清浊气,降降虚火。

清肺:身体陈年的垃圾清理出去

捶捶胸口,张嘴吐气

换气呼吸

捶背

润肺:滋润肺部,防秋燥

分享几款初秋润肺食谱。

食材:制作:酸酸甜甜,又滋润,每天喝150~200毫升,润泽肺部,养阴嫩肤,特别适合又干温度又高的时候喝。

食材:梨汁30毫升,草莓汁、鲜藕汁、麦冬汁各20毫升,鲜芦根汁25毫升,蜂蜜15克。

秋梨膏

上面提过,想要肺健康,情绪问题也很重要,善妒,就是火气很旺,多半是阴虚,心里有事,常常睡不着,寝食难安。王道士的这个方法,仔细看看,秋梨清肺润燥,秋季多吃梨,从小我们就知道;冰糖生津止渴,可以降降肺火;陈皮理气,每天早上这么一吃,火气没了,郁结也没了,肺部滋润,自然嫉妒之心也没了,人也变得平和起来。

原料:制作:

2. 生姜切丝,红枣去核切成片备用。