入秋不做这3件事，不然气血白补

另外在入秋以后，由于自然界中的“拓展”性，将慢慢由“收敛”性所替代，故而在养生方面，我们也需一改此前的惯性，以赶在真正的凉秋到来之前，巩固好我们体内的脾胃健康、血气状态和睡眠情况。

要知道，虽然夏季是瓜类生产及销售的旺季，但就从全国范围内瓜类产量的峰值来看，初秋无疑压下了夏天一头，而秋季吃各类瓜的生活习惯，古已有之，且较今来更为尤甚，对此从前的啃秋”，亦或“咬秋”一说，便专指秋天吃瓜之事。

为此，老话也有“秋瓜坏肚”这一警告；所以自入秋后，吃瓜自当“熟吃”，而非生食，且如老弱妇孺，更该“口下留情”，少吃如西瓜、甜瓜及哈密瓜这样高糖分，且性质寒凉不宜消化的瓜类。

但是作为性味温和的生姜，倘若吃多了或者用错了吃法，那么还是会有上火的可能，因此在料理生姜这一块，建议最好以醋配姜，以使醋敛姜温，并回收掉生姜中多余的热辣。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

消化不好

特别容易感冒

受凉胃痛

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

入秋以后：“好秋”需“睡久”，切勿“晚来秋”

而倘若人经一夏后，身体虚耗苦多，体重下降剧烈，便应当在秋后多吃鱼、肉、虾蟹，来把逝去的体重和体质，一并补益回来。

并且由于三秋之季，其性主“收”崇“敛”，而睡眠本身正是“收敛”二字的浓缩体现，为此入秋后，人如果能照顾好自身的睡眠状态，无疑于树木值秋打下了牢牢的根基，可令身体更易吸收营养，同时保全好自身的体质不易下滑。

并且除了要睡早，起床同样也得起得更为早些，当然具体如何“起”，大家还得依照自身的情况，进行安排，但通常的“秋早”，应当在太阳升起以后一小时左右，便当完成了的。

至于这个酸枣仁如何制备，根据《金匮要略》的用法，是将其同甘草、小麦、大枣一并熬煮成甘麦大枣汤来使用，其中大枣性味甘温，可健脾胃、补气血、安心神；而甘草则味甘性平，主要起到补养心气，和中缓急的能力；至于性味甘凉的小麦，则可养肝补心，除烦安神。

例如我们家的这款酸枣仁膏，为了综合口味、性效，除会用到酸枣仁之外，另还加入了桑葚、龙眼、茯苓、冰糖、莲子及蜂蜜；区别于其他厂商，我们家的选料不仅考究、精致，同时在配比上也下足了功夫。

(www.ws46.com)

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大。

此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。

赶凉以前：气血需“充盈”，体疲方能“御”

并且由于人在历经夏季的高温与暑湿以后，本身非常容易在工作或学习的环节出现疲劳或是虚弱的情况，所以值秋好好补益起一番气血，便可以提振体力恢复的效率，并达到改善精力、耐力的益处。

当然，至于如何补益，还请依照自身的特点，去选择药、食进行处理；先说“食”方面，像黑米、红枣、桂圆、山药、当归、芝麻等这般有着补血、实气作用的食物，实在不可放弃，尤其从芝麻来说，更是一味专适于秋的“补剂”

可黑芝麻虽然如此适应秋季，却有着自身“高油”、“高纤维”的“劣迹”；为此，要想吃对、吃好芝麻，还得依照一番前人的轨迹，来寻找芝麻中所能绽放的奥秘；譬如《冯氏锦囊秘录》中，就有一种适宜的做法，依照书中原文，具体的做法是用“胡麻三斗”，将之“淘尽蒸令气透”后，干制再“以水淘去沫，再蒸如此九度”。

可在现实中，网络商货真假参半，要想买到真正的九蒸九晒芝麻丸无疑于一件难事，为此，要想网货避雷，不妨试一试我们家的这款正宗“九蒸九晒黑芝麻丸”。

而如上文所言，芝麻丸的正确食用方法，最好以小杯温黄酒佐之，但倘若不喜饮酒，则可以热水细嚼服下，鉴于黑芝麻丸营养丰富，建议每日的食用量，应以两枚为好，多了就怕“过犹不及”了。