人体衰老时间表，看看你有没有提前衰老

然而，变老并不是一瞬间的事，身体脏器老化的时间并不一致，衰老的速度也不一样。尽管我们找不来长生丹，吃不上唐僧肉，但可以避开早衰的坑，老得慢一些，病痛少一些。

1、皮肤从20岁开始老化

皮肤开始松弛

眼部细纹、鱼尾纹、表情纹、轻微法令纹都随着年龄增加而逐渐浮现、加深

2、肺从20岁开始衰老

据《老年医学与保健杂志》，肺部明显衰老的出现是在40岁左右。当肺功能开始下降，控制呼吸的肌肉和胸腔逐渐变得僵硬，使得肺的运转更困难，肺的残气量增加，表现出来就是容易气喘，没走几步就气喘吁吁。

大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少，但难以被感知。

4、骨骼从35岁开始衰老

5、心脏从40岁开始衰老

《现代老年心血管病学》提出，男性过了45岁、女性过了55岁后，心脏会开始明显衰老。当心脏向全身输送血液的效率开始降低，罹患心脑血管疾病的危险会明显增加。

《中华心血管病杂志》的一项研究表明，人在过了40岁以后，肾脏功能便开始走下坡路。50岁起，肾的滤过率开始减少，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低，明显感觉到肾老了。

50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。

肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。

衰老的迹象从26开始，大多数参与者的数据集中在1年左右的衰老率，生理年龄38岁的人衰老速度加快，每年平均以1.2岁的年龄在变老，甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。

这个数据，与数千年前的中医经典《黄帝内经》所述非常贴近：

丈夫……四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁……

总之，变老就是个盛极而衰的过程。不论男女，30岁~40岁都是身体由盛转衰的年龄段。

上面内经里的两句原文，如果你看得足够仔细，还能发现关于衰老的秘密。一个人是鲜嫩还是显老，有2个关键因素：气血、肾气。

古人说「女子以血为本」，女性本就耗血厉害，月事生育都是消耗血气的，一旦气血就跟不上，衰老会表现得非常明显。

但现代人的情况要比古人复杂。女人伤肾的很多，一是累的，当妻子当母亲当女儿当员工，「作强」的程度一点不比男性弱；二是吓的，各种压力之下，心里总是惊恐不安，「恐伤肾」。

道理就是这样，说开了其实也简单：气血衰、肾气衰就是变老的开始。

养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。