立秋过后：最耗你气血的3件事，能改了就好！

立秋后，人体和大自然一样，气往内收，脾胃比平时更温暖，更容易运化食物，补充精力。

今年夏天很热，再加上一些反复阳，身体更虚了。如果你也经常有这3种情况，能戒了最好，特别耗精血。养一养，要不真的容易比别人老的快。

出汗太多：容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

立秋凉风起，但还在伏天里，还挺热的。三伏过半，晒背的、贴伏贴的、做三伏灸的，这种一直都在养阳的人，容易出大汗，也要及时补气养阴。

很多人出趟门，动一动，就可能大汗淋漓，还有很多人皮肤不通透，也喜欢暴汗，皮肤能好一点。再就是身体气虚、湿气重、内火大的，也容易出大汗。

这样的人很容易有这些问题：

“汗为心之液”，“汗血同源”，出汗太多会耗伤阴血；其次“气随津脱”，出汗太多，气也随之外泄，人也会变虚！

平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，如果热的一直出汗，也得开空调躲一下。尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友。

中医里补气有人参、西洋参，各有各的优势，适合的人群也不尽相同。

不过身体淤堵的人，单独用人参容易上火，最好搭配一些健脾祛湿的茯苓、陈皮、莲子、芡实等一起用。

夏天出汗多，气阴两伤，西洋参更适合，滋阴又补气，还不容易上火，心烦口渴，倦怠乏力，口干舌燥的时候用它泡水喝很舒服！

人参 桂圆肉，是绝配，气血双补

人参擅长滋阴补气，桂圆肉擅长补 血、养心脾，特别适合心、脾都虚的夏天！

建议出汗多、平时熬夜多、操心劳神的人，经常吃些人参、桂圆，煮茶煮粥煲汤都可以，把身体损耗的气血阴津都补回来。

玉灵膏出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》：玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

中医博士罗大伦也曾经在《百家讲坛》经过这个方子，他临 床用也很好，可以迅速补气血。而且经过足够的蒸制时间，很好吸收，脾胃虚弱的人吃起来没什么负担，就连产妇、哺乳期的宝妈也可以吃。

孕妇不适合。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

大病、产后体弱

气虚血虚

心神不宁

气血不足

心悸

失眠

神疲体倦

面色萎黄