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立秋:守护好3大部位的阳气!这7种人趁着三伏,抓紧养好阳气

养生保健佚名2024-08-06

比如说,当人们白天仍然会有汗流浃背的时候,到了傍晚温度开始下降。对于体质较弱的人,更要注意。为了避免这种情况的发生,一定要做好末伏预防的准备。

这是借盛夏阳气祛除体内风寒湿邪的养生法。而对于汗法祛风寒湿,张仲景也有其独到的见解和方法,提倡发汗。

可以做瑜伽、慢跑等有氧运动,微微出汗。还应该在锻炼之后补充一些液体哦。适当出汗可祛寒湿,但出汗过多,又未能及时擦干或及时更换衣服,也会招致湿邪入侵,或导致风邪侵袭。

而且民间素来有春捂秋冻的说法,认为秋季天气一天天转凉,但还没必要过早的就把厚衣服穿上。

在末伏期间,夜间温度会下降,如果仍然保持夏天睡觉的习惯,又吹风又裸露的话,就很容易感冒,一定要护好这3处。

中医理论中,腿为人之根,人体总共才十二条正经,有6条就始于腿。这些经络从腿上开始游走,沟通表里,运行气血,联络脏腑,贯穿人体上下通路,维持着全身的血液循环。

晒上去,非常舒服,整个膝盖像是泡在热水里一样,又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖,渗透,是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝,小腿发凉也可以试一试,把黑色的布放在相应的位置上。

到了这个季节,不论男女老少一定要把腿保护起来,从今天起不穿凉鞋,不穿短裙短裤。

腹部作为五脏六腑,以及人身各大脏器待的地方,存在了许多重要经脉,如脾胃经、肝肾经。

加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激异常敏感,稍微受一点凉,人就会腹痛腹泻。

晚上睡觉可以穿上一个艾绒肚兜,内胆里铺满了艾绒,材质和工艺也不马虎,选用亲肤棉布材质手工精制,且艾绒内胆特地做了分格固定,让艾绒更贴肤、更均匀,可拆洗的设计也很贴心,用起来非常方便。

3、头颈部

但是,这并不意味着头部可以受寒,头部如果受凉,相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子,人体内最温暖的能量会迅速流失。

时间差不多已经到来一年之中,最后的养阳气时间。

尤其是这7种人,不要错过末伏这最后一波阳气:

虚胖:肉松松的凉凉的,没精打采干啥没劲

上热下寒:头面上火冒痘痘,小腹怕冷手脚凉

关节冷痛:风寒造成各种关节痛

这7类人建议趁着末伏适当晒太阳。古人有个好听的名字——「日光灸」