当你不再吃这4个食物，脾胃就恢复了大半！

养生，其实就是少做一些错事，身体有自己的恢复力，这些食物，特别毁脾胃，当你少吃或不吃这5类食物的时候，脾胃真的会感谢你，也会给你实实在在的好处。

古埃及有句谚语：「你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的医生。」

胃里似满非满，对食物热情有所下降，再吃几口也不痛苦，如果把食物搬走，换个话题，很快就会忘记吃东西。

孙思邈曰：「夜饭饱，损一日之寿。」晚上吃撑一顿，减损一日的寿命，听起来比一天抽10根烟还要严重。

再就是最近雨天多，太阳不出来，阳气也变少，少吃一点，避免调动太多脾胃阳气。

大部分水果都是寒性或凉性的，不信你看这张水果寒热表。

不要吃刚从冰箱里拿出来的任 何水果：冰箱存放水果，无论是什么水果，都冰冰凉凉的，需要用体内阳气把它温暖。任 何食物，从冰箱里拿出来，能加热加热，不能加热一定回温常温，让脾胃少一点寒邪。

姜的辛辣有朋友受不了，我们做了醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。

如果你最近、往年有这些情况：

• 身体肥胖，肌肉松软无力，疲劳，小肚子又冰又凉，脸肿；

• 头发油腻，洗头发频繁，但掉头发很多，甚至脂溢性脱发；

• 嘴里感觉口淡乏味，或者嘴巴里面的口水特别粘腻，而且痰多，舌苔厚腻；

• 吃饭时没有饥饿感，吃一点点就感觉饱了，或者吃很多也不知道饱了没有；

• 走路觉得特别沉重，懒得动；

• 刷牙的时候觉得恶心，想吐，嗓子总是有丝丝拉拉的唾液

这款现成的醋泡姜，开盖即食，集鲜，脆，嫩，酸为一体，一口咬下去，姜汁爆开，四溢，吃起来特别满足。

而且醋酸还能收敛住一部分姜的辛热之性，这样在长夏时节吃也不会容易上火，酸中带甜，甜中显辣，搭配着米粥，馒头都十分开胃。

其中铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。

很多水果是寒凉的，容易伤脾胃阳气。另外除了水果，冷饮冰棍，冰面包，冰甜品，寒凉的日料，也都消耗我们的阳气，如果你不能保证一整个伏天都不碰他们，一定要吃点姜，帮着对冲啊。

肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化，特别适合脾胃本来就不好的人。

南老在《我说参同契》第五十四讲中这样说的：

睡前取一丸，直接贴肚脐上，第二天早晨醒来撕掉就可以了，上热下寒的朋友，火气在上，可以先贴两个脚底的涌泉穴，引火下行，这样不易上火睡眠也会更好。贴3天停1天，让身体慢慢适应变化。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理：

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

3、少吃辛辣重口

有两个地方爱吃辣，一个是湿气重，另一个是没有啥蔬菜的地方，因为辣味好下饭。雨天潮湿，吃点辣发汗除 湿。如果湿气没有那么重，脾胃没有那么好，就要少吃辣了。

越有味道的食物越调度消耗精气。尤其是辣味，辛辣过多，伤气伤神。如果你这阵子特别爱吃辣，可能是太累了，或压力太大了。脾喜甘淡，吃粗茶淡饭越有味道，越是身体强健，元气足的表现。

我的体会是，只要吃素超过2天，睡眠时间会减少，人也会变得精神，伏天比任 何天气都会消耗我们的体力，少吃一点肉，就有更多时间和体力享受这个世界啊！

脾胃虚弱的人，运化水的能力差，所以说脾虚湿重，因为喝进来的水没有变成津液滋润，反而沤在了身体里，变成了湿气。

流动的水才能成为真正滋润我们的津液，滞留的水会变成痰湿

心情舒畅，少吃一些「话」

人心本无思虑，只是将以往未来之事，终日念想。故知事未尝累人心，人心自累于事，不肯放耳。（谭峭《化书》）

特别是晚上，世界安静，我们很容易胡思乱想，此时适合静静地读书，或者看看你喜欢的电视综艺，辛苦了一天，放松，开心，平静，最重要。晚上才能睡得更好。

如果你总是担心，焦虑，心情烦闷，天气湿热也透不过起来，可以点香，白天静心，晚上安神。